De mens is de meester van de natuur. Er zijn veel officiële wetenschappelijke onderzoeken uitgevoerd die het positieve effect van natuurwandelingen op het werk van bepaalde organen en systemen bevestigen.
We presenteren 10 redenen waarom je het volgende weekend buiten de stad zou moeten zijn.
10. Het verlicht stress.
Geen wonder dat ze zeggen dat alle ziekten uit zenuwen komen. Daarom is het in onze tijd van constante stress en dagelijkse onrust zo belangrijk om tijd te vinden voor een rustig afgemeten communicatie met de natuur.
Er werd vastgesteld dat wanneer we ons op een rustige plek bevinden die niet door de beschaving wordt bedorven, we de snelheid van de hartslag en de concentratie cortisol in het bloed, of zoals het ook wel wordt genoemd, 'stresshormoon' verlaagt. In sommige landen worden 'bosbaden' gebruikt om stress te verlichten en neurose te behandelen.
9. Het helpt je creatief te denken.
Het inademen van lucht die niet is vergiftigd door uitlaten en genieten van prachtige uitzichten is niet alleen nuttig voor de gezondheid, maar ook voor de ontwikkeling van abstract denken en creativiteit.
Volgens studies over dit onderwerp hebben degenen die minstens 4 dagen buiten zijn geweest een verbetering van bijna 50% in creativiteit bij het oplossen van allerlei problemen.
8. Het verbetert het kortetermijngeheugen.
Wetenschappers concludeerden dat buiten zijn een gunstiger effect heeft op de fysieke en psychologische gezondheid van een persoon dan wandelen in het stadsmassief. In de loop van één wetenschappelijk onderzoek werd de deelnemers aan het experiment gevraagd om een kleine test voor memorisatie te ondergaan, waarna ze werden verdeeld in 2 groepen, waarvan er één de rest van de dag op straat moest doorbrengen in de stad, en de anderen werden verplaatst naar het arboretum. Na terugkeer werd de deelnemers gevraagd dezelfde test opnieuw te doen. Het bleek dat de resultaten van de groep die het arboretum bezocht met bijna 20% stegen. Een reis door de stad had daarentegen geen positief effect op het memoriseren van de deelnemers.
7. Het verbetert de concentratie
Een soortgelijke conclusie van wetenschappers is ook gebaseerd op de resultaten van wetenschappelijk onderzoek met experimentele groepen. Tijdens een van deze experimenten werd de deelnemers gevraagd om complexe taken uit te voeren die hun aandachtsspanne aanzienlijk uitputten. Daarna gingen enkele deelnemers buiten de stad wandelen, terwijl een ander in de stad bleef. Na een bepaalde tijd werd aan alle deelnemers gevraagd om fouten in hun antwoorden te vinden en deze te corrigeren. De beste resultaten waren van degenen die tijd besteedden aan het communiceren met de natuur.
6. Het verlicht mentale vermoeidheid
U kent waarschijnlijk het gevoel wanneer u stopt met het op een adequate manier begrijpen van informatie tegen de achtergrond van mentaal overwerk. Een wandeling verwijderd van het roet van de stad zal u helpen om volledig te ontspannen en weer normaal te worden. Volgens sommige wetenschappelijke studies hebben zelfs beelden met een schilderachtig uitzicht op de natuur een positief effect op het welzijn. En als je dit allemaal live ziet en je longen niet vult met uitlaatgassen, maar met schone lucht met de geuren van het bos, dan ben je na deze procedure weer klaar om de meest complexe intellectuele taken uit te voeren zonder het risico van extreme overbelasting.
5. Het vermindert ontstekingen.
Het is bewezen dat de ontwikkeling van het ontstekingsproces direct verband houdt met auto-immuunziekten, pathologieën van het maagdarmkanaal, depressieve toestanden en oncologische processen. Er zijn klinisch bevestigde gegevens die erop wijzen dat na een kort verblijf in de natuur in het menselijk lichaam de ontstekingsreacties in intensiteit afnemen. Dit geldt voor zowel jongeren als ouderen.
4. Het helpt depressie en angst te bestrijden.
Periodieke boswandelingen helpen angst en milt te verminderen en worden daarom vaak gebruikt als aanvullende behandeling bij depressie. In dit geval zal het therapeutische effect veel groter zijn als je in de buurt van de vijver loopt. Het is ook erg nuttig om sport te herstellen om het psycho-emotionele evenwicht in de natuur te herstellen. Het kan gymnastiek, yoga, joggen of teamspel zijn.
3. Het is goed voor het gezichtsvermogen.
In een reeks klinische onderzoeken werd vastgesteld dat het systematisch doorbrengen van tijd in de natuur het risico op bijziendheid bij kinderen aanzienlijk vermindert.
Wetenschappers uit Taiwan volgden twee scholen in de buurt, waar het aantal kortzichtige studenten ongeveer gelijk was. Ze adviseerden het leiderschap van een van hen om hun studenten te dwingen de tijd te nemen die was uitgetrokken voor een pauze op straat. Een jaar later leed van alle leerlingen van deze school slechts 8,5% aan refractieafwijkingen, terwijl dit op een andere school 17,5% was.
2. Het kan kankerpreventie worden
Hoewel artsen geen honderd procent bewijs hebben dat wandelen in de natuur de ontwikkeling van een kwaadaardig oncologisch proces verhindert, wint een dergelijke theorie aan populariteit onder de wetenschappelijke gemeenschap.
Onderzoekers uit het land van de rijzende zon hebben een verbazingwekkende ontdekking gedaan dat in gebieden met een groot aantal bossen de incidentie van kanker veel lager is.
1. Het vermindert de druk
Japanse wetenschappers concludeerden dat wandelen door het bos de bloeddruk kan stabiliseren. Daarom zijn hypertensieve patiënten erg nuttig om periodiek tijd te vinden om met de natuur te communiceren. Dit zal natuurlijk geen volwaardig alternatief worden voor het dagelijks gebruik van antihypertensiva, maar het kan de ontwikkeling van een gevaarlijke aandoening voorkomen - een hypertensieve crisis veroorzaakt door een acute reactie op stress.