Een beroerte is een overtreding van de bloedstroom in de hersenen, breuk of blokkering van bloedvaten. Om het optreden van een beroerte te voorkomen en de risico's aanzienlijk te verminderen, moet u de factoren begrijpen die bijdragen aan het optreden ervan.
10. Erfelijkheid
Bij een persoon neemt het risico op een beroerte met een derde toe als een van zijn familieleden dergelijke aanvallen heeft gehad. Genetische aandoeningen zijn een veel voorkomende oorzaak van de ontwikkeling van een dergelijke pathologie. Van groot belang is de etniciteit van een persoon. Bij mensen met een zwarte huidskleur komt een beroerte vaker voor omdat ze vatbaar zijn voor de ontwikkeling van pathologieën van het cardiovasculaire systeem. Natuurlijk kunt u uw genen niet veranderen, maar u kunt wel beginnen met het bewaken van uw gezondheid en verschillende slechte gewoonten verwijderen.
9. Zware alcoholische dranken
Mensen die vaak en in grote hoeveelheden alcohol drinken, hebben vaak last van ongezonde veranderingen in de bloeddruk. Het bloed van alcoholisten wordt meestal dikker en begint veel slechter door de bloedvaten te stromen. Bij dergelijke mensen ontwikkelt een beroerte zich heel vaak: de meest kritieke leeftijdsperiode is 50-60 jaar. Om het risico op een dergelijke aanval te verkleinen, moet je zo min mogelijk alcoholische dranken consumeren of ze helemaal achterlaten. Het is beter om jezelf meerdere keren per week een glas kwaliteitswijn te gunnen dan een week of twee geen alcohol te drinken en dan in het weekend dronken te worden.
8. Je bent een man
Vertegenwoordigers van het sterkere geslacht lopen meer risico op een beroerte. Meestal zijn ze echter beter bestand tegen dergelijke aanvallen dan vrouwen, herstellen ze daarna sneller. Om zichzelf te beschermen, kan een man risicofactoren minimaliseren: normaliseer bijvoorbeeld voeding, stop met het drinken van alcoholische dranken, enzovoort. Er moet aandacht worden besteed aan wat kan worden gecontroleerd.
7. Hoge bloeddruk
Bij hoge bloeddruk is het risico op het krijgen van een beroerte het meest direct gerelateerd. Door hoge druk kunnen bloedvaten beschadigd raken, waardoor de wanden van de slagaders stijver, dikker worden. Hierdoor verschijnen er stolsels en neemt de uitstroom van bloed aanzienlijk toe.
De druk moet worden gecontroleerd: het wordt aanbevolen om deze minimaal één keer per jaar te meten. Als het vaak hoog is, is het beter om minder zout te consumeren en zoveel mogelijk groenten en fruit te eten. Zo kunt u de druk verminderen. Als de zaak geavanceerder is, moet u naar een arts gaan. Hij zal geschikte medicijnen voorschrijven.
6. Overgewicht
Het risico op pathologieën van het cardiovasculaire systeem neemt automatisch toe bij mensen met een body mass index van 25. Om het te verminderen, moet u het aantal verbruikte calorieën beheersen, meer bewegen (idealiter sporten). Het risico op het krijgen van een beroerte kan aanzienlijk worden verminderd, zelfs als een persoon een paar kilo verliest. Wanneer het gewicht afneemt, wordt de druk automatisch genormaliseerd, wat het risico op een aanval verder minimaliseert. Een van de beste is het mediterrane dieet, dat bestaat uit het gebruik van zeevruchten, olijfolie, magere zuivelproducten, fruit, groenten, kruiden en ander gezond voedsel.
5. Gebrek aan lichaamsbeweging
Het risico op een beroerte verhoogt een zittende levensstijl aanzienlijk. Beweeglijke mensen, vatbaar voor actief tijdverdrijf, zijn gezonder: hun lichaam is resistent tegen verschillende ziekten. Om de kwaliteit van je leven te verbeteren en om de ontwikkeling van problemen met het cardiovasculaire systeem te voorkomen, moet je elke dag minstens een half uur fysieke oefeningen doen. Je kunt gewoon snel lopen of fietsen. Als je het niet elke dag kunt, probeer het dan minstens een paar keer per week.
4. Hoog cholesterol
Cholesterol wordt gekenmerkt door een verhoogd vetgehalte. Vanwege de overmatige hoeveelheid van een dergelijke stof in de bloedvaten, verschijnen er plaques die de bloedstroom aanzienlijk belemmeren. De hoeveelheid "slechte" cholesterol moet worden gecontroleerd: controleer deze ten minste om de paar jaar. Dit moet vaker worden gedaan als een persoon andere problemen heeft met het cardiovasculaire systeem. Met behulp van sport en een gezond dieet kun je de hoeveelheid "goed" cholesterol verhogen, wat zorgt voor de eliminatie van "slechte" stoffen.
3. Roken
Roken draagt bij aan vaatvernauwing, bloedverdikking en celbeschadiging. In vaten van rokers ontstaan vaker stolsels. Roken vermindert de hoeveelheid "goed" cholesterol, helpt de bloeddruk te verhogen. Passief roken is ook gevaarlijk, dus het wordt niet aanbevolen om zelfs naast de persoon in wiens handen een brandende sigaret staat, te staan. Als het opgeven van zo'n slechte gewoonte moeilijk is voor je eigen bestwil, moet je het in ieder geval doen voor je geliefden.
2. Zwak hart
Boezemfibrilleren (tachyaritmie) zorgt ervoor dat bloedstolsels ontstaan, waardoor een beroerte ontstaat. Tachyaritmie kan optreden als de bloeddruk van een persoon vaak verhoogd is en hij deze niet geneest of onder controle houdt. Daarom is het bij een dergelijk probleem beter om onmiddellijk een arts te raadplegen: een tijdige behandeling helpt ernstige complicaties te voorkomen.
1. Diabetes
Diabetes is de aanwezigheid van een grote hoeveelheid suiker in het bloed. Hierdoor worden bloedvaten door het hele lichaam beschadigd en als gevolg hiervan wordt het risico op een beroerte aanzienlijk verhoogd. Door het suikerniveau in het lichaam te beheersen, kunt u dit risico tot een minimum beperken. Om de kwaliteit van leven bij diabetes te verbeteren, moet u elke dag tijd besteden aan lichaamsbeweging en alleen gezond eten.