Elke persoon heeft minstens één keer in zijn leven deze gevoelens ervaren - jaloezie en afgunst. Zelfs als je er zeker van bent dat dit nooit in je leven zal gebeuren, moet je toch met deze gevoelens omgaan.
Het is onwaarschijnlijk dat u ze de rest van uw leven kunt verwijderen, maar u kunt ze leren beheersen. De relaties met een partner zullen verbeteren, u zult niet langer jaloers zijn op meer succesvolle vrienden en kennissen. Verrassend genoeg, hoewel de aard van deze gevoelens anders is, kun je er op dezelfde manier mee omgaan. Dat wil zeggen, u kunt tegelijkertijd jaloezie en afgunst kwijtraken.
10. Oefen empathie
Niet iedereen is begiftigd met het vermogen om de emoties van een andere persoon als de zijne te voelen. En inderdaad, de laatste tijd zijn er veel minder empathes geweest dan enkele decennia geleden. Mensen vinden het onnodig, nutteloos. Als je jaloers wilt zijn, probeer dan tenminste mentaal om in de plaats te zijn van de persoon van wie je jaloers bent. Hij is blij en jij lacht, hij is blij, probeer en je wordt een beetje gelukkiger. Nadat je het risico hebt genomen het geluk van iemand anders te voelen, zal je humeur verbeteren, positieve emoties zullen de negatieve vervangen. Welnu, ook in het geval van jaloezie interfereert het niet met het leren voelen van de emoties van een partner.
9. Stop met alles onder controle te hebben
De jaloerse en jaloerse mensen hebben vaak een verlangen om te beheersen. De eerste van hen kan geen minuut leven als hij niet weet waar zijn helft is. Als dit jouw geval is, raak dan liever dit verlangen kwijt. Ondervraag niet, controleer de telefoon niet, bel of schrijf geen sms om de 5 minuten. Anders riskeer je je relatie. Mensen houden er niet van om hun vrijheid te beperken. Koester je uitverkorene? Zelf beter beheersen. De afgunstige probeert immateriële objecten te beheersen. Het ziet er belachelijk uit. Hoe kun je bijhouden wat niet van jou is?
8. Vier je nederlaag
Ook deze maand werd de prijs niet door jou ontvangen, maar door de smerige Kolya van de naburige afdeling? Of misschien heeft een collega je vrouw een boeket gegeven? Dit is geen reden om te wanhopen. Vier deze dag. U kunt een naam bedenken voor de vakantie, bel gelijkgestemde gasten. Hoe vreemd het ook klinkt, maar het helpt echt. Verheug je voor Kolya en voor jezelf. En vergeet de werknemer van de vrouw niet, want hij is haar professionele vakantie niet vergeten en je herinnerde je hem niet. Leer lachen om je nederlagen; het leven kan niet alleen uit overwinningen bestaan; er is altijd een verliezer. En als je er vandaag één bent geworden, maak je dan geen zorgen, de volgende keer heb je geluk.
7. Stop met vergelijken
De mens bedenkt problemen voor zichzelf. Dit gebeurt in de meeste gevallen. Vergelijk jezelf nooit met andere mensen; vergelijking zal niet in jouw voordeel zijn. Door jezelf te vergelijken met meer succesvolle kennissen, verlaag je alleen je zelfvertrouwen. Alle mensen zijn verschillend, ze hebben allemaal verschillende talenten. Als je buurman een aangeboren vermogen heeft om te verkopen, en je hebt een technische mentaliteit, dan zul je niet, zoals hij, in een grote handelsonderneming kunnen werken. Je kunt natuurlijk alles leren, maar vaardigheden spelen een belangrijke rol. Benijd zijn positie daarom niet, maar zoek jezelf in je vakgebied. Vergelijk jezelf niet met de vrienden van je soulmate. Ze zijn misschien rijker en mooier, maar ze houdt van je. Met deze vergelijkingen zul je alleen maar je jaloezie nieuw leven inblazen.
6. Leef je leven
Handig advies dat in elke situatie van pas zal komen. Wat er ook gebeurt - leef je leven. Besteed minder aandacht aan de mensen om je heen. Vermijd vooral mooie foto's op sociale netwerken die de illusie wekken van een rijk en gelukkig leven. Deze aanbeveling is niet overbodig voor mensen die een relatie hebben. Laat u niet ophangen aan uw partner, laat ook tijd en moeite aan uzelf over. Werk, vrienden, hobby's, hobby's, je kunt veel interessante activiteiten bedenken. Bovendien zal je partner veel interessanter voor je zijn als je ontwikkelt, iets nieuws leert.
5. Ontwikkel zelfliefde
Een noodzakelijke voorwaarde voor overwinning op afgunst is eigenliefde. Houd van jezelf, begrijp dat je het beste verdient. Maar het lot bepaalde dat iemand rijk werd geboren, en je moet alles bereiken met je werk. Verspil dus geen energie aan negatieve emoties. Er is nooit gelijkheid geweest in de wereld; er zijn altijd rijken en armen geweest. Behandel het. Geluk is helemaal niet in het bezit van dingen en niet in materieel welzijn. Houd van jezelf, bedank je ouders voor het geven van een waardevol geschenk - het leven. Voor de jaloers is dit advies ook relevant. Houd van je partner, maar vergeet jezelf niet. Er zijn veel mannen en vrouwen in de wereld en u bent alleen.
4. Communiceer
Deze eenvoudige aanbeveling helpt u bij het oplossen van veel van uw problemen. Het is natuurlijk niet eenvoudig om een gesprek te beginnen met iemand die je jaloers bent, en het is niet altijd mogelijk. Maar als het doel van uw afgunst uw goede vriend of goede kennis is, vertel hem dan over uw gevoelens. Hij zal je waarschijnlijk uitlachen. Hij zal vertellen dat hij niet minder problemen heeft en dat hij alles wat hij heeft met grote moeite heeft bereikt. Nadat je met hem over dit onderwerp hebt gesproken, kun je afgunst verslaan. In het geval van jaloezie is een gesprek de beste manier om relaties te versterken. Vertel je partner over je vermoedens, maar geef hem nergens de schuld van. Stel dat je bang bent om te verliezen en jaloers bent op elke pijler. Als je uitverkorene van je houdt, zal hij het begrijpen, proberen je te kalmeren en niet meer redenen geven voor jaloezie.
3. Focus op positieve acties
Gebruik jaloezie en afgunst als aanzet voor de ontwikkeling van je persoonlijkheid. Denk niet na over hoe je het voorwerp van jaloezie kunt wreken of schaden. Dergelijke gedachten zouden u niet moeten bezoeken. Als je collega is gepromoveerd, probeer hem dan niet te ontslaan. Richt deze energie beter in een andere richting. Maak een duidelijk algoritme van acties voor de ontwikkeling van je carrière. Nou, als je vriendin werkt als fitnessinstructeur en ze is altijd omringd door opgeblazen knappe mannen, moet je niet dromen over hoe je samen met hen naar deze sportschool blaast. Ruim gewoon je figuur op.
2. Wees dankbaar
Mensen zijn jaloers op degenen die slimmer, rijker, mooier en succesvoller zijn. Kijk om je heen, velen leven slechter dan jij, maar dat denken ze helemaal niet. Ze genieten gewoon van wat ze hebben. Probeer het en jij. Dank het lot voor het feit dat je gezond bent, dat je een gezin hebt, geen honger hebt, een dak boven je hoofd hebt, je de kans hebt om te leren, je leeft in vredestijd. Maak een lijst van wat je hebt. Herlees het opnieuw als het gevoel van afgunst weer verschijnt. In plaats van jaloers te zijn op je geliefde, zeg je "dank je wel" voor je lot dat je er een hebt. Veel mensen wonen alleen en hopen hun bestemming te vinden, en je waardeert je liefde niet.
1. Zoek professionele hulp van een psycholoog
Als u zelf niet met jaloezie en jaloezie om kunt gaan, moet u zich tot professionals wenden. Soms kunnen dergelijke gevoelens tekenen zijn van een ernstige psychische aandoening. Maar wees niet bang, dit is misschien niet jouw geval. Toch zullen ze je helpen. Over het algemeen is het in Rusland niet gebruikelijk om naar een psycholoog te gaan. Desalniettemin is het erg handig, het zal je helpen met je eigen gevoelens om te gaan. Je kunt negatieve emoties kwijtraken, jezelf begrijpen. Je leven wordt beter en je krijgt onschatbare ervaring. In de toekomst kun je zelfstandig omgaan met negatieve emoties.