Iedereen ervaart periodes waarin hij zich scherp bewust is van de noodzaak van verandering. Pas na een eerlijk resultaat te hebben ontvangen, zal een persoon begrijpen in welke richting hij verder moet gaan.
Belangrijk: bij het zoeken naar antwoorden op deze vragen mag er geen schaduw van zelfkastijding zijn. Dit is een oprecht gesprek met jezelf; verwijten kunnen er niet in voorkomen.
10. Wat maakt me boos?
Woede is een fundamentele menselijke emotie die niet onderdrukt, maar beheerst moet worden. Maar het is moeilijk om te beheren wat je vreest en niet begrijpt. Schaam je niet voor woede, stel jezelf de vraag: wat veroorzaakt het bij jou? Noteer voor jezelf gevallen waarin woede in je kookt. Dit gebeurt volgens het situatie-woede-schema. Als je een golf van woede voelt, mag je je niet haasten met verwijten naar iemand anders of naar jouw kant. Bekijk jezelf en de situatie 'van bovenaf' en leg het mentaal uit volgens het beschreven plan.
9. Hoe leef ik?
Voordat u een verschil maakt, moet u weten wat u wilt oplossen. Verdeel deze vraag in kleinere vragen door van opzij naar je leven te kijken: hoe gaat je dag? Wat zijn jouw gewoontes? Hoeveel tijd kost het u om uw gebruikelijke bezigheden (werk, huishoudelijke taken) uit te voeren? Wat eet je, wat doe je? Wie zijn je vrienden, hoe behandel je hen en familie, waarom doe je dit, enzovoort. De antwoorden leren is belangrijk. Ten eerste zul je meer aandacht voor jezelf krijgen. Ten tweede begrijpt u waar u mee moet werken en wat bij u past, integendeel.
8. Brengt de plek waar ik woon mij vreugde?
De omgeving beïnvloedt de persoon. Het bepaalt zijn gewoontes, gedrag en deels wereldbeeld. Een depressieve omgeving brengt dezelfde depressieve persoon naar voren en omgekeerd. Het gebied, de stad en zelfs het land waar hij woont, beïnvloeden ook. Er is geen goede of verkeerde mentaliteit, en als je je ellendig voelt op de plek waar je woont, is dit normaal.
Het antwoord op deze vraag is die conclusie uit de vorige die je gaat trekken. Als de plek waar je woont je geen vreugde schenkt, ga dan naar een andere. Weg met externe negatieve invloeden.
7. Ben ik tevreden over mijn werk?
Deze vraag boeit mensen het meest. We werken 8 uur per dag op het werk. Nog 8 uur (normaal) we slapen. En alleen de resterende derde dag beschikken we vrijelijk. Daarnaast wordt bijna het hele bewuste tijdperk aan het werk gegeven. Daarom heeft de manier waarop we een derde van ons bewuste leven doorbrengen een grote invloed op onze toestand.
Geef jezelf antwoord als je tevreden bent met het werk, wat je leuk vindt en wat niet. Waar ben je klaar voor om je ogen te sluiten op het werk, en wat achtervolgt je. Dit zal je helpen jezelf, je capaciteiten en voorkeuren beter te begrijpen.
6. Misschien maak ik me te veel zorgen over wat anderen zullen denken?
Een persoon is een sociaal wezen, dus het is volkomen natuurlijk om je zorgen te maken over de houding van vrienden, collega's of gewoon bekenden tegenover jou. Er ontstaan problemen wanneer iemand geobsedeerd is door de mening van iemand anders over zichzelf.
Observeer hoe je je voelt in de samenleving, wat je zegt, doet en denkt. Kijk hoe vaak je aan de rest denkt als je iets persoonlijks doet, van het oplossen van familieproblemen tot het kiezen van kleding. Dit zal helpen bij het beantwoorden van de vraag hoeveel je je zorgen maakt over de houding van anderen om je heen.
Onthoud: u kent uzelf beter dan wie dan ook in de familie. Alleen u kunt de redenen voor uw acties begrijpen. Anderen geven zelfs niet om je. Het is de moeite waard om eenvoudiger te verwijzen naar hun veroordeling of goedkeuring - het is toch hetzelfde om te leven met de gevolgen van de beslissingen die niet voor hen, maar voor jou zijn genomen.
5. Wat is mijn relatie met mezelf?
De relatie van een persoon met zichzelf beïnvloedt zijn perceptie van het leven. En het maakt niet uit wie hij is of wat hij in het leven heeft bereikt. Als iemand in de wereld bij hem is, zal hij moedig in zijn ogen kijken met angsten, kritisch naar zijn eigen en andermans acties kijken, hun redenen begrijpen en eventuele fouten corrigeren. Iemand die een goede relatie met zichzelf heeft, zichzelf en anderen kan vergeven, is niet gedramatiseerd, kalmeert tegenslag en gelooft in zichzelf.
Antwoord: op welke toon spreek je in gedachten tegen jezelf? Waar denk je aan in verschillende situaties? Hoe reageer je op je successen en fouten? Hoeveel vertrouw je jezelf? Als het resultaat teleurstellend is, werk er dan aan.
4. Wat voor geheugen wil ik over mezelf achterlaten?
Mensen brengen veel tijd door in de slaapmodus. Ze doen alles “op de machine”, reageren direct en onbezonnen op prikkels, worden gedreven door primitieve verlangens en realiseren zich niet wat ze met hun acties bereiken.
Stel je voor dat je herinnerd wordt. Hoe zou je op dat moment willen verschijnen? Laat dit beeld een ideaal worden, waarop je terugkijkt door bepaalde acties uit te voeren.
3. Welk deel van mijn leven negeer ik?
Het is moeilijk om alles wat er gebeurt in gedachten te houden. Een persoon concentreert zich op dat deel van het leven waarin hij succes nodig heeft, op dit moment verdwijnt de rest uit het zicht.
Denk: wat maakt je leven uit? Waar en ten nadele van waar richt u zich op? Je bent bijvoorbeeld gefixeerd op een carrière en denkt niet na over familierelaties en vice versa. Prioriteiten stellen is goed, maar negeer de rest niet.
2. Wat heb ik altijd al willen doen, maar niet toegestaan?
Dromen verschijnen in de kindertijd. Mensen leggen ze vaak opzij of vergeten. Iemand droomde er altijd van om gitaar te spelen, maar weigerde dit te doen omdat hij zijn gehoor slecht vond of bang was om te falen. Of droomde ervan kunstenaar te worden, maar geloofde dat hij geen talent had.
Onthoud al uw verlangens, ook al lijken ze u zinloos, en schrijf ze op. Probeer het tot leven te brengen. Als het niet lukt, verlies je niets, maar kun je veel winnen.
1. Wat ben ik bereid los te laten?
De laatste vraag kost meer tijd. Iedereen heeft situaties uit het verleden of mensen wiens herinneringen verontrustend en spookachtig zijn. Maar ze gaan een nieuw leven binnen zonder de last van fouten of problemen uit het verleden. Denk na over wat en wie je bereid bent los te laten, zonder welke je in je nieuwe, perfectere leven wilt leven?