Elke vrouw wil er perfect uitzien. Misschien worden vooral de gevoelens voor het zwakkere (en niet alleen) geslacht geleverd door de figuur.
Iemand is bereid om zijn hele leven een goed dieet te volgen, maar de meeste "afvallen" herinneren zich hun uiterlijk pas voor een belangrijke gebeurtenis.
Als er nog maar heel weinig tijd over is, kun je verschillende diëten gebruiken. Dit is trouwens de gemakkelijkste manier om af te vallen, het belangrijkste is om een dieet op te bouwen na het dieet.
Alleen zij moet ook verstandig worden gekozen. Let op de conditie: de producten moeten alleen voor jou betaalbaar en lekker zijn, anders is er een groot risico op afbraak.
Als je niet van broccoli houdt, is het onwaarschijnlijk dat je het zelfs een paar dagen kunt overleven. Zelfs het verhaal van een vriend die dankzij deze heerlijke groente 20 kilo is afgevallen, zal niet helpen. Hieronder vindt u een ranglijst van de meest populaire en effectieve diëten.
10. Protasova
Eetpatroon Protasova - best zwaar, maar zeer effectief. De duur is 5 weken, gedurende deze tijd kunt u verbluffende resultaten behalen.
Toegestane producten. De eerste twee weken mag je alleen rauwe groenten eten met een lage glycemische index.
Dit is niet alles: één gekookt ei en drie groene appels per dag zijn toegestaan, evenals gefermenteerde melkproducten met een vetgehalte van niet meer dan 5%.
In de derde week verschijnt mager vlees in de voeding, niet meer dan 300 gram per dag
Voordeel: verrijkt het lichaam met vitamines, bestrijdt effectief constipatie.
Schade: flatulentie, verminderde spiermassa, zwelling, verhoogde druk.
9. Voor de lui
Een snelle en effectieve manier om afscheid te nemen van overgewicht is een waterdieet, ook wel dieet genoemd voor de lui. De belangrijkste voorwaarde is het gebruik van schoon water.
Als u besluit dit dieet te gebruiken, raadpleeg dan een arts, zij heeft veel contra-indicaties.
Toegestane producten. Dit is natuurlijk water. Een dieet voor luie mensen, maar dit betekent niet dat je taarten kunt eten, ze met water kunt drinken en op een wonder kunt hopen.
U moet het dieet aanpassen, groenten, fruit, wit vlees in het dieet opnemen, vet, gerookt en zoet voedsel verwijderen. De dagelijkse norm voor water is 8 glazen.
Voordeel: water lekt gifstoffen uit, verbetert de conditie van de huid en het haar.
Schade: verstoorde elektrolytenbalans, hoofdpijn, misselijkheid, braken.
8. Zes bloembladen
Duur - 6 dagen, kan niet meer dan één keer per jaar worden gebruikt.
Beroemd dieet zes bloemblaadjes heeft bijgedragen aan het afvallen van miljoenen mensen over de hele wereld. Het bijzondere is dat je elke dag een bepaald product kunt eten. De volgorde van dagen mag niet worden geschonden.
Voedingsplan. 6 dagen - 6 producten (in volgorde gerangschikt). Vis, groente, kip, ontbijtgranen, kwark, fruit.
Om gewicht te verliezen, moet u de hoeveelheid geconsumeerd voedsel strikt controleren. Eiwitdagen - niet meer dan 500 gram, groenten en fruit - 1,5 kg, granen - 200 gram granen (droog) en 100 gram volkoren brood.
Voordeel: versnelt de stofwisseling.
Schade: verergering van voedselintolerantie (voor mensen die vatbaar zijn voor allergieën).
7. Kremlin
Essence Kremlin diëten - beperking van koolhydraten. Elk product krijgt een score toegekend. Dit cijfer mag niet hoger zijn dan 40 punten. Moet afscheid nemen van brood, aardappelen, snoep, suiker.
Toegestane producten. Je kunt veilig vlees, vis, groenten met een lage glycemische index, eieren eten. Het is niet verboden om andere producten te eten, u hoeft alleen het aantal punten te controleren.
Trouwens, op het Kremlin-dieet mag sterke alcohol worden gedronken. Als je serieus gewicht wilt verliezen, is het beter om af te zien van de verleiding.
Effect op het lichaam. Helaas is het niet nodig om hier over gezondheidsvoordelen te praten. De gevolgen van het Kremlin-dieet: het optreden van problemen met het maagdarmkanaal, vitaminetekort, depressie, metabole stoornissen.
6. Energie
Dit dieet omvat het gebruik van speciale cocktails. Er is een programma dat uit verschillende fasen bestaat. Elke fase heeft zijn eigen product. Energie diëten zijn lekker en modieus, maar erg duur.
Toegestane producten. Tijdens de eerste fase mag je alleen cocktails drinken. Moet voedsel 5 dagen verdragen en vergeten.
De tweede fase is gemakkelijker te verdragen, het is toegestaan om caloriearm vlees, groenten, fruit toe te voegen. De duur is 3 maanden.
In de derde fase worden cocktails alleen gebruikt voor het avondeten, maar niet als toevoeging, maar als hoofdgerecht.
Hoe beïnvloeden Energy Diet-producten het lichaam? Hierover bestaat geen consensus. Ze vervullen hun functie, velen zijn erin geslaagd om af te vallen met behulp van dit dieet. Nogmaals, alleen distributeurs van deze producten schrijven lof op het internet.
5. Maggie
Dieet duur Maggie - 4 weken, gedurende deze tijd kunt u tot 20 kilo afvallen. Ze onderscheidt zich door een strikte, duidelijke modus. Dit is een eiwitdieet, een voorwaarde is de beperking van koolhydraten. Het systeem is gebalanceerd en heeft daarom bijna geen contra-indicaties.
Voedingsplan. Het Maggi Dieet is een duidelijk voedingsplan. Er zijn bepaalde aanbevelingen die moeten worden opgevolgd. U kunt geen producten selecteren of ze door andere vervangen.
De basis van het dieet is eieren; mager vlees, fruit en groenten zijn ook toegestaan.
Voordeel: het enige pluspunt van het dieet is het wegwerken van overgewicht.
Schade: slecht humeur, apathie, depressie, ernstige nierstress.
4. Eiwit
Voorwaarden eiwit diëten zijn heel eenvoudig. U moet het aandeel eiwitten in uw dieet verhogen en de hoeveelheid koolhydraten en vetten verminderen.
Eiwitten zijn erg nuttig voor het lichaam, ze worden beschouwd als bouwmateriaal voor het menselijk lichaam.
Het is natuurlijk niet gemakkelijk om snoep, kaas, brood, groenten en fruit op te geven. Het dieet is van korte duur, het is slechts nodig om twee weken te verdragen.
Toegestane producten: dieetvlees, vis, plantaardige eiwitten, zuivelproducten.
Voordeel: de huidskleur neemt toe, de manifestatie van cellulitis neemt af.
Schade: zware belasting van de nieren en de lever, bloeddrukstijgingen, verergering van chronische ziekten.
3. Japans
Moeilijk Japans het dieet is zeer effectief. Gedurende 13 dagen kun je 8 kilo afvallen. Geschikt voor doelbewuste mensen, omdat je jezelf ernstig moet beperken in eten en constant honger moet voelen.
Toegestane producten: vis, eieren, groenten (gekookt), kefir, rundvlees, plantaardige olie. Koffieliefhebbers zullen dit dieet zeker leuk vinden - dit product is hier in overvloed aanwezig.
Voordeel: eliminatie van schadelijke stoffen, reiniging van het lichaam, verandering van houding ten opzichte van voedsel op psychologisch niveau.
Schade: hoofdpijn, misselijkheid, zwakte, slechte gezondheid.
2. Boekweit
Een gemakkelijke manier om af te vallen, je hoeft niet bij de kachel te staan, je hoeft niet eens naar de winkel. Het belangrijkste om boekweit in te slaan is het beroemdste dieetproduct.
Het is natuurlijk moeilijk om een paar weken te weerstaan boekweit dieet, want heel snel moe van het eten van alleen pap. In dit geval is er een spaarzamere versie van het dieet.
Toegestane producten: boekweit, die met kokend water moet worden gekookt en zonder zout en suiker moet worden gegeten.
Degenen die voor de tweede optie van het dieet kiezen, mogen een beetje gekookt rundvlees, magere kefir en groenten aan het dieet toevoegen.
Voordeel: cholesterol verlagen, biochemische metabole processen normaliseren.
Schade: gebrek aan vitale elementen, verstoring van het spijsverteringskanaal.
1. Ducan
Op dieet Ducan vele sterren zaten: Jennifer Lopez, Penelope Cruz.
Het is ontworpen voor meerdere maanden, afhankelijk van het initiële gewicht. Slechts 4 fasen, de eerste twee zijn ontworpen voor gewichtsverlies en de derde en vierde - voor gewichtstabilisatie.
Voedingsplan. Het systeem is behoorlijk ingewikkeld. In elke fase zijn bepaalde producten toegestaan.
Eiwitvoedsel staat voorop: dieetvlees, zuivelproducten met 0% vetgehalte, eieren, vis en zeevruchten.
Effect op het lichaam. Voeding volgens Ducan is nogal eigenaardig, hier zijn geen tastbare gezondheidsvoordelen.
Maar de gevolgen zijn beangstigend, dit is een verhoogde belasting van de lever en nieren, zwakte, lusteloosheid, aantasting van de huid en het haar.
Voordat u beslist en op een Dukan-dieet gaat, moet u zeker een arts bezoeken en zelfs enkele tests doorstaan.