Een baby krijgen is een cruciale stap. De lijst met dingen die u vóór de zwangerschap moet doen, zal u hierbij helpen.
10. Bezoek een gynaecoloog
Om te beginnen moet je natuurlijk je gynaecoloog bezoeken. De arts zal een onderzoek uitvoeren, u de nodige tests benoemen. Er wordt een cytologisch onderzoek uitgevoerd, evenals een onderzoek naar de aanwezigheid van seksueel overdraagbare aandoeningen. Als niet alles goed gaat met uw gezondheid, zal de gynaecoloog u een behandeling voorschrijven. Bovendien zal de arts u aanraden om een kuur met vitamines te nemen, waarschijnlijk zijn het preparaten die foliumzuur bevatten. Negeer in geen geval een bezoek aan de gynaecoloog en rechtvaardig de verhalen van vrienden die zonder enige voorbereiding zwanger werden. Als hun zwangerschap zonder complicaties is verlopen en de baby gezond is geboren, betekent dit niet dat u die ook krijgt. Breng uw gezondheid en de gezondheid van uw ongeboren baby niet in gevaar.
9. Elimineer slechte gewoonten
Het is erg belangrijk om van tevoren slechte gewoonten uit te sluiten. Als u rookt, alcohol of drugs gebruikt, wordt de baby waarschijnlijk ziek geboren. Bovendien bestaat er een risico op een miskraam en vroeggeboorte. Een baby kan worden geboren met pathologieën. Zorg voor een gezonde levensstijl, niet alleen jij, maar ook je partner. Wetenschappers hebben bewezen dat nicotine het vermogen om zwanger te worden negatief beïnvloedt. Bij mannen worden het aantal zaadcellen en de beweeglijkheid verminderd. Vergeet niet dat schadelijke stoffen niet onmiddellijk uit het lichaam worden uitgescheiden, dus na het opgeven van sigaretten en alcohol moeten er minstens drie maanden verstrijken.
8. Eet gezond voedsel
Zorg ervoor dat je goed voor je dieet zorgt. Als je vroeger met een kopje koffie en cake at, en voor het avondeten chips en salade, moet je je dieet heroverwegen. Eet zoveel meer verse groenten en fruit. Kies volkoren brood. Eet elke dag zuivelproducten. U moet voedingsstoffen inslaan zodat er geen gezondheidsproblemen zijn tijdens de zwangerschap. Eet vaker spinazie, peulvruchten en lever. Deze producten bevatten foliumzuur, wat nodig is voor de normale ontwikkeling van de foetus.
7. Breng je gewicht terug.
Het lijkt erop dat gewicht niets met zwangerschap te maken heeft. Je zag veel zwangere meisjes, onder wie zowel dun als dik. Maar het feit is dat als uw gewicht bijna ideaal is, conceptie waarschijnlijk zonder problemen zal plaatsvinden. Er zijn veel verhalen waarin meisjes niet zwanger konden worden. Op advies van een arts zijn ze afgevallen of aangekomen, en al snel is alles gelukt. Bereken uw body mass index, als deze lager is dan 20 of hoger dan 24, dan moet u uw gewicht weer normaal maken.
6. Oefening
Als u alleen sportte tijdens lessen lichamelijke opvoeding, terwijl u de helft oversloeg, vul dan nu deze hiaten in. Lichte oefeningen bereiden je lichaam voor op zwangerschap. Train minimaal een half uur per dag. Als je je alleen verveelt, kun je naar de sportschool. Maar kies groepsoefeningen, het is beter als het een rekoefening of yoga is, in plaats van actieve kracht en cardio-belastingen. Als je helemaal geen tijd wilt besteden aan sporten, ga dan wandelen. Als de afstand het toelaat, loop dan van het werk. Wandelen in het park is een geweldige oplossing. Dit is fysieke activiteit en het vermogen om te ontspannen van de drukte.
5. Heb seks met je partner
Als u uw gynaecoloog al hebt bezocht, heeft hij u waarschijnlijk aanbevolen welke tests u moet doen. Maar in een routineuze prenatale kliniek is het onwaarschijnlijk dat u wordt getest op alle genitale infecties, hoogstwaarschijnlijk beperkt tot een cytologisch onderzoek. U moet de rest van de tests afleggen in betaalde klinieken. Neem je geld en doorloop een volledig onderzoek. Als u zwanger wordt en ontdekt dat u een infectie heeft, moet u tijdens de zwangerschap worden behandeld. Niet alle medicijnen zijn geschikt voor een zwangere vrouw. Als de ziekte ernstig is, kan de arts de kwestie van onderbreking aan de orde stellen. Het is beter om dergelijke situaties te voorkomen.
4. Bezoek de tandarts
Als je dit nog niet hebt gedaan, ga dan naar je tandarts. Sommige meisjes zijn bang voor tandartsen zoals vuur. Als jij een van hen bent, overwin je angst, niemand zal je pijn doen. Nu zijn er verschillende soorten anesthesie, waarvan sommige tijdens de zwangerschap kunnen worden gebruikt. Maar het is beter om van tevoren voor je gebit te zorgen. Hormonale veranderingen kunnen uw lichaam negatief beïnvloeden. Het kind zal veel voedingsstoffen opnemen, waaronder calcium. U wilt niet zonder tanden blijven zitten, dan moet u hun toestand controleren en elke zes maanden controleren.
3. Neem Vitaminen
Uw gynaecoloog zal u vitaminecomplexen voorschrijven. Dagelijks moet 400 microgram foliumzuur worden ingenomen. In dit geval wordt het risico op een baby met een neuraalbuisdefect met 70% verminderd. Foliumzuur wordt apart verkocht en in verschillende vitaminecomplexen. Maar neem geen vitamines zonder een arts te raadplegen. Zorg er ook voor dat er geen overvloed aan vitamine A in het vitaminecomplex is.Als de hoeveelheid meer dan 700 microgram bedraagt, raadpleeg dan uw arts. Een teveel hiervan kan tot geboorteafwijkingen leiden.
2. Stop met het innemen van hormoonpillen
Nadat u en uw partner zijn getest op seksueel overdraagbare aandoeningen, kunt u stoppen met het gebruik van hormonale medicijnen. Hier verschillen de meningen van artsen. Iemand zegt dat u direct na het staken van de pillen zwanger kunt worden. Iemand raadt aan om ten minste drie maanden na de annulering te beschermen met barrièremethoden en pas dan te proberen. Alles is hier heel individueel en hangt af van welke hormoonpillen je hebt ingenomen. Bespreek dit daarom direct met de gynaecoloog. Stop in geen geval met het drinken van orale anticonceptiva in het midden van de verpakking. Als u niet snel zwanger wilt worden, maak dan de verpakking af waarmee u bent begonnen, anders kan er een onregelmatige bloeding ontstaan.
1. Neem een uitgebreide studie van het lichaam
Naast de gynaecoloog moet je een therapeut bezoeken. Hij beoordeelt uw toestand, als er gezondheidsproblemen zijn, stuurt hij u naar een consult met gespecialiseerde specialisten. Als je een ernstige ziekte hebt, moet je vooral voor een consult gaan. De arts zal het ziekterisico van uw kind voorspellen. Als u regelmatig medicijnen nodig heeft, zal uw arts de medicijnen kiezen die compatibel zijn met uw zwangerschap.
Nu weet u hoe u zich op de conceptie moet voorbereiden. Luister naar deze tips, dan wordt de zwangerschap gemakkelijk en wordt de baby gezond geboren.