Een beroerte is een ernstige ziekte die gepaard gaat met acuut falen van de bloedsomloop, die onvoorspelbare gevolgen heeft voor het lichaam. Zelfs als de symptomen zijn uitgebroken, is het belangrijk om een preventief onderzoek door een neuroloog en therapeut te ondergaan, omdat het veel gemakkelijker is om een beroerte te voorkomen dan om te gaan met ernstige complicaties tot een fatale afloop.
Vandaag zullen we 10 effectieve manieren bekijken om beroerte bij risicopatiënten te voorkomen.
10. Neem maatregelen om diabetes te voorkomen
Allereerst behoren mensen met een verstoring van het endocriene systeem, inclusief diabetici, tot de risicogroep voor een beroerte. Om complicaties van de ziekte te voorkomen, controleert u regelmatig de glucoseconcentratie in het bloed, ondergaat u de nodige laboratoriumtests, vermijdt u obesitas en volgt u het aanbevolen koolhydraatarme dieet. Matige fysieke activiteit, frequente wandelingen in de frisse lucht, het nemen van multivitaminen en mineralen, antioxidanten om de werking van hersencellen te behouden, zijn erg nuttig.
9. Vecht tegen overgewicht
Diabetici zijn vatbaarder voor beroertes omdat ze vaak te zwaar zijn. Obesitas is een van de oorzaken van bloedsomloopstoornissen in het lichaam, waardoor inwendige organen lijden, namelijk de nieren, lever, hart, bloedvaten, etc. Extra kilo's is geen zin, maar obesitas als ziekte veroorzaakt een verhoogd risico op beroerte bij midden- en ouderen. leeftijd.
8. Vermijd voedingsmiddelen met een hoog cholesterolgehalte.
Het is bekend dat cholesterolplaques het liefst op de dunne en kwetsbare wanden van bloedvaten worden afgezet, waardoor de bloedcirculatie in het lichaam wordt belemmerd. Zuurstofgebrek ontwikkelt zich na verloop van tijd in de hersenen, wat kan leiden tot weefseloedeem en beroerte. Om cholesterolcellen te reinigen (te vinden in vlees en slachtafval, zuivelproducten en zure melkproducten), eet pectines en vezels, waaronder voedingsvezels, bind en verwijder gifstoffen uit het lichaam. Je vindt vezels in fruit (peren, appels, citrusvruchten, meloenen, bessen, enz.), Granen (havermout, bulgur, zemelen, tarwe), peulvruchten (bonen, linzen, kikkererwten). Onverzadigde vetten - plantaardige oliën (olijfolie, lijnzaad, sesam, enz.), Noten, zeevis, verlagen het cholesterolgehalte goed. Mensen na 40-50 jaar moeten hun cholesterol elke 5 jaar controleren.
7. Stop met roken
Het is geen geheim dat roken de kans op hersenbloeding met 4 keer vergroot. Dit komt doordat nicotine en schadelijke verbindingen, wanneer ze in het bloed worden opgenomen, de druk verhogen en de bloedstroom verstoren. Bovendien leidt het koolmonoxide van sigaretten tot zuurstofgebrek in weefsels en veroorzaakt rook een schending van de hemostase en de bloedstolling, wat het risico op bloedstolsels verhoogt. Al deze factoren samen verslechteren de toestand van het cardiovasculaire systeem en de bloedsomloop.
6. Controleer uw bloeddruk
Slechte gewoonten, zoals alcoholisme en roken, leiden tot een regelmatige verhoging van de bloeddruk en gelijktijdige verslechtering van de vaatwanden. De bloeddruk kan echter om andere redenen toenemen: stress, weersomstandigheden, erfelijkheid, zwangerschap. Bij hypertensie neemt het risico op een beroerte toe, vooral bij mensen ouder dan 50 jaar. Om de druk te controleren, koopt u een tonometer en neemt u regelmatig metingen, waarbij u gegevens in een dagboek noteert. Altijd de middelen bij de hand om de bloeddruk snel te stabiliseren. Ook zijn mensen met hypertensieve aandoeningen gecontra-indiceerd bij opwinding en intense fysieke activiteit.
5. Let op je slaap
Slaapgebrek beïnvloedt alle interne processen in het lichaam. Het is geen geheim dat een persoon dagelijks ongeveer 7-9 uur ononderbroken slaap nodig heeft voor een volledig herstel. Maar voor mensen die vatbaar zijn voor een beroerte, veranderen de cijfers enigszins - tot 7 uur rust. Verrassend genoeg geldt: hoe langer een persoon met risico rust, hoe groter de kans op bloeding. Trouwens, snurken tijdens de slaap brengt ook de ontwikkeling van een ernstige ziekte dichterbij, omdat het een metabool syndroom veroorzaakt.
4. Vergeet alcohol
Alcohol, zoals tabak, verslijt het cardiovasculaire systeem, leidt tot afwisselende vernauwing en uitzetting van bloedvaten, waardoor hun wanden dunner worden, waardoor ze zwakker en minder elastisch worden. Met de leeftijd beïnvloedt alcohol ook de bloeddruk, waardoor het risico op hypertensieve aandoeningen toeneemt, wat vaak leidt tot hersenbloeding. In geval van misbruik worden algemene bedwelming van het lichaam en zuurstofgebrek van de hersenen tegen deze achtergrond waargenomen, daarom hebben alcoholisten meer kans op een beroerte met onomkeerbare gevolgen.
3. Let op uw hartslag
Een spier pompt ons bloed in porties, dus de bloedstroom in vitale organen, inclusief de hersenen, hangt af van de frequentie van contracties en ritmes. Het is bekend dat patiënten met atriumfibrilleren en andere soorten aritmieën, tachycardie en myocardinfarct een groter risico lopen op een beroerte. Het is belangrijk voor dergelijke mensen om de vorming van bloedstolsels in de bloedvaten te beheersen, om regelmatig MRI en echografie van het cardiovasculaire systeem, de hersenen, uit te voeren. Trouwens, atriale fibrillatie verhoogt het risico op een beroerte met bijna 5 keer (15% van de patiënten met ischemische beroerte, 25% van de pathologie bij patiënten ouder dan 80 jaar).
2. Besteed aandacht aan geconsumeerd voedsel.
Beheers gewicht en cholesterol, reinig het lichaam van gifstoffen en gifstoffen, verzadig met vitamines en mineralen om het werk van het cardiovasculaire systeem en de hersenen te versterken. Het dieet moet groenten en fruit bevatten, granen en granen, volkoren brood, melk en vis, mager gevogelte, konijn, kalfsvlees, enz. Beperk het gebruik van zout en suiker, wat het werk van de alvleesklier, de nieren, positief zal beïnvloeden, het risico op diabetes en zwelling. Ook wordt de kans op een beroerte met ongeveer 20% verminderd in zoete aardappelen, gedroogd fruit, bananen, tomatenpuree en ander kaliumrijk voedsel. Olijfolie helpt ook het risico op pathologie met 40% te verminderen, dus gebruik het voor het aankleden van salades, frituren en stoven.
1. Raadpleeg uw arts als u denkt dat uw lichaam vatbaar is voor beroerte
Een verstandige beslissing voor patiënten die risico lopen, hebben een familiegeschiedenis van een herseninfarct of hebben symptomen gevonden die kenmerkend zijn voor de ziekte. We raden aan dat u een neuroloog raadpleegt als uw leeftijd de 50 overschrijdt. Ter voorkoming van de ziekte kunnen artsen de volgende geneesmiddelen voorschrijven: bloeddrukverlagende middelen (bloeddrukverlagend), bloedplaatjesremmers (helpen bij het oplossen van bloedstolsels), diuretica (diuretica die zout uit het lichaam verwijderen, zwelling verminderen).
Onthoud dat een beroerte een ernstige ziekte is met een massa complicaties die soms onmogelijk te voorspellen zijn. Ook een hoog risico op coma en overlijden. Ga tijdig aan de slag in plaats van te wachten op kritieke symptomen.