Maar ben je onlangs achtervolgd door een constant gevoel van deja vu? Ja, niet één die ooit per ongeluk was, maar zo'n obsessieve, uitgesponnen, dagelijkse ... Dezelfde mensen, dezelfde acties, dezelfde onhoorbare, zwakke gevoelens elke dag, week na week, maand na maand. Dan iets uit de serie "De ziel droeg om acht uur een zak leer, gevuld met vlees en botten, voor gehaat werk."
Volgende - 8 uur stom zitten voor de monitor voor een lange tijd op het werk, probeert te slagen om op zijn minst iets nuttigs te doen op een dag. Lange, vermoeiende laatste zenuwen, die 's avonds in de files uitstaken. Hetzelfde smakeloze diner (en waar kauw ik zelfs op? Ja, maakt niet uit ...). Een soort van eindeloos serieel epos (opupeya) voordat je naar bed gaat. En tot slot een vermoeide val in bed tot de volgende (precies hetzelfde!) Ochtend. Iemand heeft natuurlijk ook de tweede helft (en getjilp en getjilp, infectie ...) en kinderen (kun je ophouden met schreeuwen en stil zitten ?!) ... Een eindeloze, zinloze, eentonige carrousel ...
Eeeh, mijn vriend, maar je leven is echt gebroken! Doe al iets! Het is tenslotte niet zo lang om jezelf in de diepste depressie te drijven, het zal een lange en pijnlijke tijd vergen om eruit te komen (en niet het feit dat je er zelf mee om kunt gaan). Lees om te beginnen deze 10 punten aandachtig door, en als er tenminste 3-4 gelijk zijn aan uw huidige, handel dan onmiddellijk! Alarm! Haal jezelf uit de routine van het dagelijks leven voordat het je opslokt!
10. Haat u uw baan?
Zondagavonduren rouwen bijna om u, omdat u met volle verantwoordelijkheid voelt dat u morgen weer aan het werk moet. (Neeee!) Wanneer u uw kantoor nadert, wilt u zich omdraaien en met alle mogelijke snelheid de andere kant op rennen. Vanaf maandagochtend wacht je vurig op vrijdag, waarbij je de dagen in de kalender voor de volgende grote feestdag telt (er komen immers meerdere extra niet-werkdagen). Het hele jaar is voor u in twee delen opgedeeld: van de Nieuwjaarsvakantie tot de feestdagen (oh ja! Eindelijk!) En van de eerste dag na de vakantie tot de Nieuwjaarsvakantie (Heer, waarom zijn ze zo kort?!). Dus stop ermee!
En je wilt niet gaan zitten en nadenken, wat is er eigenlijk aan de hand? Wat past er specifiek niet bij u in uw werk? Je hebt te veel verantwoordelijkheden; of het dagelijkse werk is te saai; of je haat je collega's (of misschien vinden ze je niet leuk); bazen waarderen je niet, ook al ben je in feite de beste specialist; of duurt het te lang om van en naar het werk te komen? In ieder geval: godzijdank ben je geen boom die gedwongen wordt op dezelfde plek te groeien! U KAN op elk moment banen aannemen en wijzigen, vinden wat u het beste bevalt. Dus wat was er aan de hand?
9. Je weigert te communiceren
Ja, natuurlijk, van tijd tot tijd willen we allemaal een tijdje alleen zijn: onze gedachten verzamelen, nadenken over onze toekomstplannen of, eindelijk, een beetje ontspannen. Maar als dit al in de "permanente modus" gaat (je wilt geen vrienden of familieleden zien, veroorzaken intieme bijeenkomsten of zelfs gewone gesprekken je verlangen of scherpe afwijzing) - de situatie is zorgwekkend.
Zelfs als je veel persoonlijke problemen hebt, en het lijkt erop dat niemand, absoluut niemand je begrijpt (verachtelijke kleine mensen!) En niet wil helpen (maar wie geeft er om het verdriet van iemand anders?), Voel je onbewust nog steeds dat dit niet zo is. Sluit niet op, schakel de hersenen niet dagen en nachten voor jezelf uit! Er is tenslotte zo iemand die alles kan vertellen, en hij zal luisteren en meeleven, en misschien zelfs met u huilen, hij zal u ondersteunen en uitstekend advies geven over hoe u uit een situatie kunt komen die hopeloos lijkt.
8. Je bent nergens in geïnteresseerd in deze wereld
Als je lange tijd voornamelijk maar één emotie hebt ervaren - onverschilligheid, als je niet verrast bent door het laatste wetenschappelijke nieuws, zijn boeken en films niet interessant, nieuwe grappen en memes op internet zijn niet leuk, kinderen en dieren worden niet aangeraakt, mooi zonsondergangen en zonsopgangen, als je niets nieuws wilt leren (waarom?), vraag jezelf dan eindelijk af: "En waarom leef ik dan in godsnaam?" (neem me niet kwalijk dat ik eerlijk ben).
Denk je niet dat het tijd is om hier iets aan te doen? Welnu, is er op zijn minst iets in deze wereld dat je kan 'opwinden'? Iets wat je al lang wilde, maar niet durfde te proberen? Alleen reizen door Afrika, een soort nieuwe, super adrenalinesport, een ongebruikelijke vorm van creativiteit ... Nee? Welnu, voor uw psycholoog (of zelfs voor een psychiater), - u persoonlijk heeft helaas uw kans gemist om het probleem aan te pakken.
7. Je hebt een heleboel slechte gewoonten
Een flesje bier in de ochtend doet niet alleen geen pijn, maar vrolijkt ook op. En op vrijdagavond beval God zelf om in de puinhoop te bijten in het gezelschap van zijn vrienden die veel rust hadden. Op zaterdag moet je zeker een kater krijgen (anders barst het hoofd, horror!). En nu, misschien, zal ik deze pizza in één keer koken. En dan snack ik met een groot stuk slagroomtaart en drink ik het met zoete frisdrank. OVER! Nee nee! Ik kan maar beter de taart eten als ik de hele nacht Skyrim speel (oeps! Tegelijkertijd heb ik het toetsenbord gevoed ...)
Sport? Welke sport? Ik heb coob hier nog niet gezien, en memasics zelf verwennen zichzelf niet. En nogmaals, het nieuwe seizoen van de favoriete serie is uitgekomen (ja, ik heb het vijfde jaar gekeken, ik mis het niet). Nou, gefeliciteerd, je probeert gewoon weg te lopen voor problemen, ze te 'hameren' met de schijn van gewelddadige activiteit, je hoofd domweg in het zand te verbergen, in plaats van je eigen problemen op te lossen (trouwens niet te verdwijnen uit je koppige negeren) problemen. Aw! Ga terug naar de realiteit!
6. "Maar vanaf maandag ..."
Ja, zelfs vanaf maandag, zelfs vanaf Pasen, zelfs vanaf katholieke kerst, het maakt niet uit hoeveel je een nieuwe termijn voor jezelf stelt, ongeacht hoeveel je die dierbare dag benoemt, waarvan alles abrupt zal duren en ten goede zal veranderen ... Nou, weet je, dat dit niet zal gebeuren.
Zeg me eerlijk, nogmaals, je belooft jezelf nogmaals om vanaf 1 juni 's ochtends te gaan hardlopen, op zoek te gaan naar een nieuwe baan direct na het nieuwe jaar, te stoppen met roken op maandag? Nou en hoe, tenminste als er iets uitkwam? Je hebt maar één leven - en je kunt het niet eerst 'ruw' leiden en het dan herhalen, maar met alle gemaakte fouten. Woon hier nu!
5. U geeft niet om uzelf en uw huis
Je hebt al heel lang niemand meer uitgenodigd om je te bezoeken, want zelfs kakkerlakken zijn al ontsnapt uit je volledig verwaarloosde 'hol': in de hoek onder het plafond heeft een spin Arkady (trouwens een uitstekende kerel) een prachtig web geweven, vuile vaat in de keuken 'kruipt eruit' uit de gootsteen de tafel, nu een paar weken onder de bank, de hamster is zelfvoorzienend in eten, verdwaalde in de ruisende wikkels van fastfood en de vloer is zo vies dat je er al aardappels in kunt planten. En zelf lig je trots op een kapotte bank in kleurrijke "familieleden" en een T-shirt dat in alle richtingen is uitgestrekt en lui kamt een ronde harige puzzel.
Je lijkt redelijk op je gemak, maar er is nog iets mis ... In feite is alles eenvoudig - je bent niet alleen gewend aan het feit dat niet alles in je leven zo soepel gaat als je zou willen, maar je hebt het zeker opgegeven met de hand. Je hebt opgegeven! Nou, watje, stond op van de bank, zette de stofzuiger aan en ruimde eindelijk op! Pas nu op jezelf: was, knip je haar en vernieuw je garderobe. Voooot! Ik heb mezelf en mijn huis op orde - herstel zuiverheid en schoonheid in je eigen leven. Ben je een man of een complete verliezer ?!
4. Leef je in het verleden of droom je veel over de toekomst
Oh, ik herinner me, in mijn studententijd, dat was het leven! Een stel vrienden, jonge en mooie meisjes, leuke feesten, wandelen met vreugdevuren en tenten, uitstekende gezondheid ... Ja, en alle problemen leken een beetje onverschrokken en onbelangrijk, en alles was in het verschiet en dromen kwamen uit. En nu: thuis - werk - thuis, en een hypotheek en rugpijn, en mijn vrouw zaagt ... Of andersom: ik heb hard gestudeerd in mijn jeugd, ik werk hard op volwassen leeftijd, maar niets, ik graaf het nog 5-7 jaar op, en alles zal lukken ( Ik ga naar de Malediven, koop een huis met twee verdiepingen en trouw uiteindelijk met een fotomodel).
Weet je zeker dat het beste al achter je ligt? Weet u zeker dat u de Malediven kunt overleven (en kunt doorstaan) zonder uzelf volledig naar uw werk te hebben gedreven en niet ooit een enorme hartaanval te hebben 'opgelopen'? Hier is het advies hetzelfde als in de paragrafen 6 en 7: keer terug naar de realiteit en leef hier en nu!
3. Je kunt nergens "opladen"
Eerder, toen je je slecht of verdrietig voelde, of werd overmand door wrok en woede, ging je hier vrij gemakkelijk mee om: je ging sporten tot uitputting, gooide darts naar het portret van de boze baas, ging naar het bos met een camera om foto's te maken van vogels en prachtige landschappen, of ging naar auto reizen met vrienden. Maar om de een of andere reden is dit alles onlangs gestopt met werken (en zelfs als dat zo is, duurt het niet lang), is je morele lading volledig op. Wat, niets helpt überhaupt, zelfs datgene waar je vroeger echt van genoot? Dit is slecht, heel slecht ... Misschien moet je al naar een psycholoog gaan.
2. Absoluut alles is woedend en irriteert
Vandaag was je woedend op een collega die vroeg wanneer je het kwartaalrapport zou overhandigen (ondanks dat je al lang geleden klaar was voor het rapport, vergat je het gisteren gewoon per e-mail naar je baas te sturen, en eigenlijk duurt het niet lang meer). Even later beukte je luid en geïrriteerd op een koffiekopje met een lepel, boos op een ober die naar jouw mening al te lang de rekening aannam (hoewel de man in feite in slechts 3 minuten naar je toe kwam).
En gisteren schreeuwde je over het algemeen naar de ketel, omdat die lang kookte. Je bent woedend op het nieuws op tv, de muziek waar je dochter naar luistert, je bent klaar om letterlijk in tranen uit te barsten omdat je favoriete team verloor met een verschil van slechts één punt. Soms voel je je als een Hulk - "Breken, breken!"
Nou, misschien is het tijd om erachter te komen waarom je constant geïrriteerd en ongelukkig bent? Wat bijt je echt? Deze negativiteit wordt niet uit het niets gehaald, het wordt veroorzaakt door een aantal onopgeloste problemen. Dus wees je ervan bewust en probeer voor eens en voor altijd te beslissen!
1. Je bent gegijzeld van je eigen telefoon
O ja! Totale afhankelijkheid van gadgets is een van de grootste problemen van onze tijd. Omdat we 's ochtends amper onze ogen hebben geopend, grijpen we de telefoon, smartphone, iPhone, enz. Een dringende noodzaak om te zien of er nieuwe berichten zijn. En wat is er in sociale netwerken? OVER! Trouwens! Tanya is nu in Tai met een nieuwe man. Ze scoorde toch al haar hele Instagram met misselijke foto's in de stijl van "Ik en mijn lieve konijntje".
En dit is de hele dag: we volgen het leven van anderen, vergeten het onze (en ook over het feit dat alleen de beste momenten en de meest succesvolle foto's op het sociale netwerk worden geplaatst, en niemand heeft Photoshop geannuleerd). Als gevolg hiervan raken sommigen van ons betrokken bij de nutteloze race "En ik ben de coolste van allemaal!", Inclusief verbeeldingskracht en technische vaardigheden verbeteren, proberen onze foto's zo aantrekkelijk mogelijk te maken en de indruk te wekken van een rijk en altijd bewogen leven. En anderen vallen domweg in een depressie van jaloezie (waarom heeft hij alles, waarom gaat hij 4 keer per jaar naar Goa of Bali, en ik werk als papa Carlo, maar toch kan ik het me niet veroorloven om onder palmbomen tegen de azuurblauwe zee te gaan ?).
Het resultaat is een gevoel van eigenwaarde, dat viel tot het niveau van de plint (en, vaak, in de eerste en tweede gevallen), depressie als gevolg van een onvervulde "verlanglijst", enz. Probeer gewoon minder vaak in gadgets te 'plakken' en een echt leven te leiden. Het is moeilijk, wie beweert? Maar is het mogelijk?