In het leven komt onvermijdelijk een tijd dat je de balans moet opmaken. Kinderen zijn al opgevoed, kleinkinderen groeien op, huizen worden gebouwd, beweging langs de carrièreladder voldoet aan alle ambitieuze projecten.
En de vraag is wat te doen? Het juiste antwoord is zelf! Geef jezelf alle schulden voor vele jaren van leven. Met vreugde, plezier, eigenliefde.
Niet iedereen is klaar om ouderdom met open armen te ontmoeten. Daarom zal hij graag tenminste enkele (bij voorkeur pijnloze) maatregelen nemen om de ontmoeting met ouderdom voor langere tijd uit te stellen.
Daarom helpen de hieronder gepresenteerde methoden iedereen die geïnteresseerd is om te proberen om te gaan met de onverbiddelijk naderende leeftijd en om te vechten, omdat er nog steeds buskruit in de poederkolven zit!
10. Slapeloosheid
Dit is een pijnlijke aandoening die iedereen minstens één keer in zijn leven heeft meegemaakt. Als dit een aflevering is, wees dan niet van streek. Maar met de leeftijd kan slapeloosheid chronisch worden.
Fysiologisch is de natuur van mening dat herstelprocessen op oudere leeftijd trager verlopen dan bij jongeren. Slaaphormoon wordt door de jaren heen sneller vernietigd.
De slaapduur wordt verkort. Hij wordt oppervlakkig, vol dromen, angsten.
'S Morgens - een toestand van vermoeidheid, vermoeidheid. Een persoon raakt geïrriteerd, eerder verworven ziekten worden verergerd of er worden platforms gevormd voor de opkomst van nieuwe.
Momenteel is er al een therapeutische specialiteit - een antiverouderingstherapeut. Het is noodzakelijk om zijn toevlucht te nemen als de persoon zelf het slaapprobleem niet oplost.
9. Voeding
Met de leeftijd neemt het aantal verbrande kilocalorieën per dag af, evenals de opname van voedsel en energieproductie. Enerzijds vanwege een zittende levensstijl. Aan de andere kant vanwege problemen met slikken en kauwen.
Als u het principe van een uitgebalanceerd dieet voor eiwitten, vetten, koolhydraten niet volgt, zullen de herstelprocessen van de lichaamscellen een pervers karakter hebben, wat kan leiden tot een afname van de immuniteit en tot de dreiging van de ontwikkeling van kanker.
Bovendien moeten diëten voedingsmiddelen bevatten die constipatie voorkomen. Over het drinkregime moet apart worden vermeld. Pas het ook aan op basis van lichaamsgewicht en bestaande ziekten.
8. Vitaminen en mineralen
Het is gunstig voor het lichaam nutraceuticals. Ze kunnen zich niet ophopen in het lichaam. Als ze van buiten komen, zijn ze ingebed in de stofwisselingsprocessen van het lichaam en verdwijnen ze op natuurlijke wijze.
Het is geweldig dat het nemen van deze medicijnen in door de fabrikant voorgeschreven hoeveelheden een overdosis van het medicijn is gegarandeerd. Het enige neveneffect is het welzijn.
7. Zwemmen
Dit is het type motorische activiteit dat zo snel mogelijk in het leven moet worden gestart. Koop leuke badaccessoires en ga snel het water in.
De voorkeur kan worden gegeven aan aquafitness of zwemmen met een van de mogelijke stijlen. Zwemmen draagt bij aan het uithoudingsvermogen, de algehele versterking van het lichaam zonder overbelasting op individuele lichaamssystemen.
Water reinigt onder meer van energievervuiling en omvat genezingsmechanismen. Het staat garant voor een goed humeur.
6. Ademhalingsgymnastiek
Het komt zelden voor dat iemand denkt dat alle aandoeningen van de luchtwegen voornamelijk worden geassocieerd met onjuiste ademhaling.
Van nature werd mannen het geschenk van goede in- en uitademing gegeven. Kort ademhalen en lang uitademen. Daarom zien ze er fit uit, zonder doorhangende buikjes.
Een vrouw ademt naar believen en afhankelijk van de situatie. Als je wilt - diep en langzaam, als je boos bent - oppervlakkig en vaak.
Er zijn veel beschikbare ademhalingstechnieken. Leren ademen is goed. Deze vaardigheid kan acute pijn verlichten, chronische pijn verminderen, de hartslag vertragen, de borstspieren versterken, wat niet slecht is voor vrouwen - de borst krijgt een prachtige verlichting.
5. Yoga
Yoga is onderworpen aan alle leeftijden. Zeker na dertig jaar. Zachte asana's elimineren gevoelloosheid, chronische gewrichtspijn. Herstel de balans tussen de fysieke, mentale en spirituele componenten. Ze activeren de immuniteit, omdat een uniforme bloedcirculatie de energiestroom in het lichaam versnelt.
Het is noodzakelijk om te beginnen met oefenen met een mentor, zodat het beoefenen van yoga harmonischer wordt.
4. Emoties
Wetenschappelijk verkregen gegevens geven aan dat een persoon met de leeftijd bewust of onbewust negatieve emoties van zichzelf afsnijdt. Als iemand niet slaagt, dan is het logisch om de controle over deze levenssfeer over te nemen.
Als je je gezichtsspieren tot een glimlach strekt, verbetert je humeur al. Waar mogelijk moet stress in uw leven worden voorkomen. Wees nauwkeurig in communicatie in de thuiskring.
Zoals het varken Naf-Naf zei: 'Mijn huis, mijn fort.' Het moet worden beschermd. En wees ook alert in werkteams waar mentoring mogelijk is.
3. Groepen gelijkgestemden
In de loop der jaren zijn mensen die niet verbonden zijn door familiebanden, maar verenigd door een gemeenschappelijke zaak, onmisbaar geworden.
Zanggroepen, diverse belangenverenigingen. In tuinbouwpartnerships. Het grote voordeel van gelijkgestemde mensen is communicatie. Het vermogen om elkaar te inspireren.
2. Geloofsvragen
Een heel subtiele en diep persoonlijke kwestie. Als je naar de tempel komt of in huiselijke kringen communiceert, heb je de mogelijkheid om de spirituele wijsheid van de eeuwen aan te raken.
Het is een groot geluk om de bronnen van de Bijbel te lezen en te begrijpen. Een bijzondere ervaring in het oplossen van alledaagse problemen wordt gegeven door het bezoeken van kloosters.
Herwaardering vindt plaats. Hiervoor heeft geen tijd spijt. Bovendien voelen gelovige mensen de behoefte aan onbaatzuchtige activiteit in de bediening. En hier ploegen de werkterreinen niet.
1. Artsen
Het is erg goed als mensen in witte jassen optreden als adviseurs op het gebied van gezondheid, niet ziekte.