Elk menselijk orgaan krijgt voeding via bloedvaten, die een enorm netwerk vormen. Er stroomt bloed doorheen, dat ook producten bevat van het vetmetabolisme, waaronder cholesterol. Hij is, zoals ze zeggen, 'slecht' en 'goed'.
Als deze vetten in balans zijn, is alles in orde. Maar zodra de hoeveelheid 'slecht' cholesterol stijgt of 'goed' afneemt, worden vetknobbeltjes op de wanden van bloedvaten afgezet. Ze worden plaques genoemd. Ze voorkomen dat bloed door de bloedvaten stroomt, een deel komt terug, de voeding van het orgaan waar het vat zich naar uitstrekt is verstoord. Ze kunnen zich vormen in de bloedvaten die de hersenen, nieren en andere organen voeden, en kunnen angina pectoris, beroerte, hartaanval en andere gevaarlijke ziekten veroorzaken.
Artsen adviseren regelmatig onderzoek, vooral voor degenen die risico lopen: mannen boven de 40, vrouwen boven de 55, liefhebbers van vlees, gerookt vlees, gebakken en zout, met het optreden van bepaalde symptomen die wijzen op afzettingen van cholesterol op de wanden van bloedvaten.
Als de diagnose wordt bevestigd, zal de arts speciale medicijnen voorschrijven, een dieet voorschrijven. Maar tegelijkertijd, of als preventieve maatregel, kunt u 10 eenvoudige manieren gebruiken om uw bloedvaten thuis schoon te maken.
10. Tinctuur
Om het niveau van "slechte" cholesterol te verlagen en dienovereenkomstig de vorming van plaques te voorkomen, heeft u dit nodig rode lijsterbes, die vóór de eerste nachtvorst moeten worden verzameld. Je kunt dagelijks 20 bessen eten en ze in 4 doses verdelen. Of bereid een infuus voor.
Neem 1 theelepel. lijsterbes, dezelfde hoeveelheid rozenbottels, giet alle 0,5 liter kokend water en kook gedurende 10 minuten op laag vuur, laat 12 uur op een warme plaats staan. Drink 's ochtends,' s middags, 's avonds 100 ml kan worden gezoet.
Lijsterbes gecontra-indiceerd degenen met gastritis, zweren, mensen die lijden aan diarree. Het verhoogt de bloedstolling en daarom is het verboden voor mensen met bloedstolsels.
Deze methode is goed omdat de lijsterbes niet alleen cholesterol bestrijdt, maar ook het lichaam voorziet van nuttige stoffen. Van de minnen - het is niet zo gemakkelijk te vinden, vooral in de lente of zomer moet je van tevoren grondstoffen inslaan.
Rozebotteltinctuur ook nuttig voor het verbeteren van de bloedcirculatie. Om het te koken, moet je 20 g gedroogde gemalen bessen nemen, 250 ml kokend water gieten en 12 uur in een thermoskan laten staan. Neem 120 ml 's morgens,' s middags en 's avonds gedurende 3 weken.
Rozenbottel kan niet worden gedronken met een maagzweer, tromboflebitis, endocarditis, congestieve processen in de lever.
Voordelen van deze methode - je kunt rozenbottels kopen bij elke apotheek, en het minpuntje is dat deze medicijnen bijdragen aan de vernietiging van glazuur, d.w.z. Het is belangrijk om uw tanden te poetsen na het nemen van de infusie.
9. Afkooksel
Om cholesterol te verlagen, kun je koken afkooksel van gehakte aardbeibladeren. Je moet 20 g grondstoffen nemen, giet 1 el. kokend water, kook 5 tot 10 minuten, en sta dan 2 uur aan Een gefilterde bouillon moet 1 el worden ingenomen. 3 of 4 keer per dag.
Contra-indicaties - schendingen van de lever, gastritis, maagzweer, zwangerschap en borstvoeding.
Voordelen van dit recept is dat het een betaalbare grondstof is, zoals aardbeien groeien bijna overal.
Nadeel omdat het ver van de wegen moet worden verzameld, anders absorberen ze ionen van zware metalen, lood en cadmium en zijn ze gevaarlijk voor de gezondheid.
Je kunt zo'n afkooksel koken: 15 g meidoorn en appelbes, evenals verse aardbeien. Giet dit alles in 500 ml water, verwarm gedurende 30 minuten in een waterbad, koel af, verdun met gekookt water. Drink 0,5 el. 3 of 4 keer per dag.
Meidoorn niet aanbevolen voor zwangere en zogende moeders, kinderen, mensen met lage bloeddruk. Appelbes is niet toegestaan voor gastritis, zweren en trombose.
Een plus van deze remedie - het blijkt geen medicijn te zijn, maar een aangename compote. Minus - Aardbeien zijn alleen in het seizoen.
8. Knoflook
Knoflook lost bloedstolsels op, verzacht en verwijdert cholesterolplaques. Deze methode is goed omdat je knoflook in elke winkel kunt kopen, daarnaast heeft het antibacteriële eigenschappen, d.w.z. tegelijkertijd is het de preventie van acute luchtweginfecties, acute respiratoire virale infecties. Door nadelen stank kan worden toegeschreven.
Om het medicinale mengsel te bereiden, neem je een kop knoflook, 4 citroenen, 200 g gemberwortel. Dit alles moet in een blender worden gemalen. Voeg naar smaak een beetje honing toe en sluit af met een luchtdicht deksel. Laat 10 dagen trekken op een donkere plaats en roer het mengsel meerdere keren. Je moet het 's morgens innemen, gedurende 15 minuten. voor het eten, 1 el oplossen. in een glas water en 's avonds 2-3 uur voor het slapen gaan, 1 uur na het avondeten.
Knoflook, als het veel wordt gegeten, irriteert het maagslijmvlies. is hij gecontra-indiceerd met gastritis, maagzweer, pancreatitis, nierziekte.
7. Citroen
Citroen - nuttige citrus, die de wanden van bloedvaten versterkt, ze elastisch maakt. Het helpt het cholesterolgehalte in het bloed te reguleren. Als u constant citroenen heeft, wordt het risico op atherosclerose verminderd. Eet geen citroenen met gastritis en zweren.
voors van deze methode is dat citroen de beste manier is om verkoudheid te voorkomen, werkt als een antioxidant, d.w.z. voorkomt vroegtijdige veroudering.
Minus - De meeste recepten met knoflook, waarvan de geur niet iedereen lekker vindt.
Om een genezend mengsel te bereiden, neem je een gelijke hoeveelheid citroenen en knoflook, hak het allemaal in een vleesmolen. Voeg honing toe in een verhouding van 1: 1, d.w.z. hoeveel mengsel, zoveel honing. Laat 7 dagen in een afgesloten bakje staan. Neem een mengsel van 4 theelepels per dag.
6. Olijven
Vers olijven eet niet omdat ze zijn erg taai en bitter. Om eetbaar te worden, moeten ze doordrenkt, gezouten of gebeitst zijn. Olijven zijn een opslagplaats van B-, A-, D-, E-vitamines, ze bevatten veel onverzadigde vetzuren die het niveau van slechte cholesterol in het bloed verlagen.
Meer eten olijfolie, hoe minder rimpels er zullen zijn. Dit betekent dat een dergelijke behandeling een voordeel is.
Minus deze methode is dat olijfolie duur is. Om cholesterol te verlagen, moet je dagelijks 2 el drinken. olie of voeg het toe aan salades. Elke eetlepel olie bevat ongeveer 120 calorieën, wat veel is, dus de hoeveelheid verbruikte olie moet worden gecontroleerd. Het is belangrijk om gezonde koudgeperste olie te kopen, zoals verwerkt verliest zijn nuttige eigenschappen.
5. Walnoten
IN walnoten veel omega-3 vetzuren. Ze hebben fosfolipiden die cholesterol beïnvloeden, en sitosterol, dat de absorptiesnelheid van vetten in het spijsverteringskanaal vermindert. Als u dagelijks walnoten eet, kunt u het cholesterol met 10% verlagen.
Calorienoten, dus je moet niet teveel eten, en het is het beste om ze rauw te eten. Walnoten zijn heerlijk, voedzaam, velen zullen deze behandeling leuk vinden, minus kan worden beschouwd als de prijs, omdat ze zijn niet goedkoop.
4. Gewichtsverlies
Als een persoon overgewicht heeft, wordt dit weerspiegeld op het niveau van cholesterol: "goed" neemt af, "slecht" neemt toe. Trouwens overgewicht - Dit is een extra belasting voor het hele lichaam, wat bijdraagt aan het verschijnen van verschillende ziekten. Deze methode is een pluspunt, u moet overtollig gewicht kwijtraken.
3. Lichamelijke activiteit
Om de vaten te versterken en ze te ontdoen van cholesterolplaques, moet u minstens een half uur per dag sporten. Cholesterol zet zich af op beschadigde en zwakke vaten, en door sport zijn ze elastisch. Lichaamsbeweging de concentratie van cholesterol in het bloedplasma verlagen, wat een uitstekende preventie is voor de vorming van nieuwe plaques en de regressie van reeds uitgestelde cellen bevordert.
Als u minimaal 50-100 squats per dag doet, kunt u het cholesterolgehalte in het bloed verlagen zonder pillen. Maar de belasting moet gematigd zijn. De nuttigste sporten: nordic walking, zwemmen, fietsen.
2. Weigering van slechte gewoonten
Er is veel gezegd over de gevaren van roken. Maar het beïnvloedt de vaten van de mens. Tabaksrook bevat nicotine, kankerverwekkende harsen en koolmonoxide. Onder invloed van oxide neemt de snelheid van vasculaire schade door "slechte" cholesterol significant toe. Onder invloed hiervan wordt de integriteit van de bloedvaten geschonden, hun bovenste weefsels worden vernietigd.
Er werd ook een verband gevonden tussen een verhoging van het niveau van "slechte" cholesterol en blootstelling aan sigarettenverbrandingsproducten op het lichaam. Als je de voeding verbetert en stoppen met roken, dan merk je na 2-3 weken aanzienlijke verbeteringen.
Alcohol zet de vaten dramatisch uit en vernauwt ze, waardoor ze verslijten. Ontsteking, microtrauma kan optreden, namelijk plaques vormen op de beschadigde slagaders. Maar als je wat rode wijn drinkt, misbruik geen alcoholkan het ook nuttig zijn. in staat om cholesterol op te lossen.
1. Evenwichtige voeding
Als u uw bloedcholesterol wilt verlagen, moet u dat doen vasthouden aan de juiste voeding. Zonder een speciaal dieet zullen geen medicijnen of alternatieve methoden helpen, omdat de hoeveelheid cholesterol zal toenemen.
Je mag geen vette soorten vlees en vis, bouillon, vette zuivelproducten eten. Alle transvetten, d.w.z. margarine en gekochte mayonaise. Je zult zoetwaren, gebak, chocolade, koffie, zwarte thee, mosterd, mierikswortel, zwarte peper en veel zout moeten achterlaten.
Wat moet er in het menu staan? Veel verschillende granen, groenten, fruit, zeevruchten. Alle gerechten moeten gekookt of gebakken zijn, zuivelproducten moeten alleen vetarm worden geselecteerd en er zijn gerechten met meervoudig onverzadigde omega-3-vetzuren.