De mensheid heeft het geheim al lang ontdekt dat alle soorten noten gunstig zijn voor het lichaam en de functionaliteit positief beïnvloeden. Maar elke variëteit heeft zijn eigen originele set vitamines, waardevolle mineralen en voedingsstoffen. In dit verband behandelen we eerst de algemene gunstige eigenschappen van noten en stellen we ons vervolgens de beoordeling voor, inclusief noten die worden aanbevolen voor gebruik door artsen en voedingsdeskundigen.
Unieke natuurgeschenken
Lang voor de komst van synthetische drugs heeft de natuur de mensheid een uniek product gegeven voor de preventie en behandeling van vele ziekten.
Maar geneeskrachtige eigenschappen zijn slechts een deel van de deugden van noten. Het belangrijkste zijn de mineralen en stoffen die erin zitten, die bijdragen aan de harmonieuze ontwikkeling van de mens, van intelligentie tot spieren en botten. De natuur lijkt speciaal gecreëerde noten te hebben om het risico op hartaanvallen en andere ziekten te verminderen.
Ondanks hun hoge caloriegehalte worden ze veel gebruikt in de strijd tegen overgewicht.
Gunstige kenmerken
Een waardevolle set elementen, verschillende vitamines, draagt bij aan de ontwikkeling, normale werking van bijna alle lichaamssystemen. Noten stimuleren de hersenactiviteit, ontwikkelen geheugen, versterken de immuniteit.
Sinds de oudheid worden de eigenschappen van dit natuurlijke geschenk gebruikt voor verjonging en een lang leven, en moderne schoonheidsspecialisten gebruiken op grote schaal extracten en extracten van hen bij het maken van hun producten.
En nu een beetje informatie over de voordelen van noten voor verschillende categorieën van de mensheid, mensen van verschillende geslachten en leeftijden.
1
Voor vrouwen
Het vrouwelijk lichaam heeft dagelijks een inname van vetten, eiwitten, mineralen en vitamines nodig, maar hier kan de vraag naar overgewicht ontstaan. Dus welke noten zijn het meest nuttig voor vrouwen en leiden niet tot problemen met de figuur.
Ongebruikelijk voor onze breedtegraden, maar artsen adviseren het schone geslacht om kastanjes te gebruiken, omdat ze een hoog gehalte aan calcium, nikkelijzer en andere belangrijke sporenelementen bevatten. Bovendien hebben ze vitamine B en K. Kastanjes zijn nuttig voor de bloedvaten en het hart en verminderen ook het risico op spataderen.
Maar voor de schoonheid van huid en haar moet je amandelen, pistachenoten en pijnboompitten nemen.
2
Voor het sterkere geslacht
Op de vraag welke noten het gezondst zijn voor mannen, kun je een definitief antwoord geven - bijna alles. Maar hazelnoot, walnoot, pistachenoten en pinda's beïnvloeden op de beste manier de gezondheid van mannen.
Wat is het nut? En het feit dat het deze rassen zijn die een gunstig effect hebben op het vaatstelsel en de hartfunctie, dragen bij aan een lang, gelukkig seksleven van het sterkere geslacht.
Artsen adviseren, vooral na 40 jaar, om walnoten aan gerechten toe te voegen, neem in gematigde doses pistachenoten en pinda's. Een hoog eiwitgehalte helpt spiermassa op te bouwen, vermindert vermoeidheid en bevordert een snel herstel. Daarom zijn ze perfect voor atleten en degenen die zware fysieke arbeid verrichten.
3
Voor zwanger
De unieke samenstelling van macro- en micro-elementen, een set vitamines, bemoeilijkt de taak om te kiezen welke noten het gezondst zijn voor zwangere vrouwen. Artsen zeggen dat alle variëteiten in deze positie nuttig zijn.
Toekomstige moeders zouden bijvoorbeeld walnoten moeten gebruiken vanwege het hoge gehalte aan ijzer en eiwitten, die de spieren versterken, vermoeidheid perfect verlichten en de immuniteit van moeder en kind vergroten.
Pijnboompitten moeten tijdens de zwangerschap worden ingenomen, omdat ze een reeks vitamines bevatten die nuttig zijn voor de ontwikkeling van de foetus. Maar cashewnoten helpen de bloeddruk te stabiliseren, bovendien is het caloriearm en leidt het niet tot gewichtstoename.
3
Voor een slank figuur
Omdat we het hebben over overgewicht, is het noodzakelijk om te vertellen welke noten het meest nuttig zijn om af te vallen.
Naast voeding hebben noten een hele reeks voedingskenmerken en zijn amandelen de onbetwiste leider onder variëteiten voor gewichtsverlies. Het geeft het lichaam snel verzadiging, waardoor de behoefte om ander vet, caloriearm voedsel te eten, afneemt.
Bij het afvallen worden voedingsdeskundigen over de hele wereld geadviseerd om beperkte hoeveelheden pinda's, walnoten en "geluksnoot" - pistachenoten in te nemen. Maar er is één 'maar', voordat u een 'noten'-dieet volgt, moet u een arts raadplegen.
4
Voor kinderen
Vergeet de kleinste niet. Feit is dat gedroogd fruit en noten voor de volledige ontwikkeling vanaf de eerste levensjaren in het dieet van het kind moeten zitten.
Allereerst dragen de aminozuren erin bij aan de ontwikkeling van een klein organisme en het mineraal-vitaminecomplex draagt bij aan de ontwikkeling van intelligentie en versterkt het immuunsysteem.
Vanwege het gevaar dat de baby kan stikken, raden artsen af om noten in de voeding van een kind jonger dan 3 jaar op te nemen. Maar ze kunnen worden gemalen en niet in rauwe vorm worden gegeven, maar als onderdeel van verschillende gerechten. Vooral onvervangbare noten zullen in de winter zijn.
Top 7 gezonde noten
Het is tijd om de heilzame eigenschappen van de meest gezonde soorten noten te presenteren en te beschrijven.
1
Hazelnoot
Voor ziekten van het cardiovasculaire systeem is deze variëteit van zuidelijke walnoot onmisbaar en van onschatbare waarde. Het kalium en magnesium in de kern hebben een gunstig effect op de wanden van bloedvaten, wat het risico op trombose vermindert.
Voedingsstoffen en mineralen beïnvloeden de hartspieren. Bij bloedarmoede raden artsen aan om hazelnoten te nemen, die ook het immuunsysteem versterken.
Het bevat weinig koolhydraten en daarom kunnen mensen met diabetes het eten.
2
Okkernoot
Rijk aan mineralen, een vitaminerijk product lijkt op het menselijk brein en is nuttig voor dit menselijke orgaan.
Het zijn zijn artsen over de hele wereld die aanbevelen voor de behandeling en preventie van atherosclerose. Nuttig voor de hersenen Walnoten worden ook gebruikt om de lever, het hart te behandelen. Het product is effectief voor stofwisselingsstoornissen - het verlaagt het cholesterol.
Het is belangrijk voor mannen met seksuele functieproblemen om te weten welke noot het meest gunstig is voor potentie. Ze hebben bijna allemaal een positief effect op de mannelijke kracht, maar walnoten worden in dit opzicht als leiders erkend.
3
Amandel
Alle soorten amandelen, zowel bitter als zoet, zijn een onuitputtelijke schat aan plantaardige eiwitten. Het gehalte in amandelen is hetzelfde als in mager vlees.
De samenstelling bevat ook mineralen die nodig zijn om het menselijk skelet te versterken, botaandoeningen te behandelen. Het wordt ook gebruikt voor zenuwaandoeningen, slapeloosheid, behandeling van hoest en alle soorten verkoudheid.
Onlangs hebben wetenschappers ontdekt dat regelmatig gebruik van amandelen de weerstand van het lichaam tegen verschillende virussen aanzienlijk verhoogt. Maar voor mensen die al aan virale ziekten lijden, verkorten amandelen de hersteltijd aanzienlijk. Aangezien we het hebben over virussen, raden we u ten zeerste aan ons artikel te lezen over de meest ongewone en mysterieuze virussen die de wetenschap kent.
4
Braziliaanse noot
De paranoot bevat vezels, eiwitten en andere nuttige stoffen en mineralen en reguleert de bloedsuikerspiegel perfect en verwijdert cholesterol.
Het bevordert de bloedstolling en antioxidanten in de kern hebben het actieve gebruik ervan bij de preventie van kanker bepaald. Alfa-linoleenzuur uit walnoot vermindert het risico op hart- en vaatziekten.
Bertolecia, zoals het ook wel deze variëteit wordt genoemd, stabiliseert het menselijk zenuwstelsel en helpt bij depressies.
5
Pinda
Top 5 meest gezonde noten sluit pinda's. Veel mensen beschouwen het als een noot, maar in feite is het een plant uit de peulvruchtenfamilie.
Maar ondanks deze biologische schaamte bevat de foetus waardevolle antioxidanten die onmisbaar zijn bij het voorkomen van hart- en vaatziekten. Bovendien is foliumzuur in pinda's actief betrokken bij celherstel.
Pinda's zijn nuttig voor het maagdarmkanaal, daarom wordt het aanbevolen voor gebruik bij gastritis en zweren. Het verbetert ook het geheugen en experts ontdekten onlangs dat het nuttig is voor mannen om de potentie te verbeteren.
6
Macadamia
Hij wordt met recht de koning genoemd in het enorme notenrijk, niet alleen vanwege de hoge prijs, maar ook vanwege het caloriegehalte en de nuttige eigenschappen.
De meest caloriearme van alle soorten, gaat goed om met migraine, verwijdert cholesterol goed, wordt gebruikt als antisepticum en geneest ernstige brandwonden.
Sporenelementen die het bevat, hebben een gunstige invloed op het skelet, daarom worden ze gebruikt voor artrose en artritis. Bij keelpijn worden volwassenen en kinderen door artsen aanbevolen om macadamia te gebruiken. Bovendien hebben wetenschappers een andere nuttige eigenschap ontdekt: het verjongt de huid perfect en maakt rimpels glad.
7
Cachou
Een ander geschenk van de natuur dat de hersenen perfect stimuleert en ook wordt gebruikt om gevaarlijke ziekten te voorkomen.
Voor de hersenen is het onmisbaar, want niet voor niets, zelfs in de oudheid noemden de Arabische volkeren het "ouja", wat in het Russisch "gyrus" betekent. Kinderen genieten van de delicate smaak en daarom kunnen cashewnoten in de eerste levensjaren worden opgenomen in het dieet van het kind.
Mensen over de hele wereld hebben de herstellende, tonische eigenschappen van deze variëteit, de antibacteriële en ontstekingsremmende eigenschappen ervan op prijs gesteld.
Houd je van gezond en gezond eten? Lees op most-beauty.ru over negen belangrijke redenen om een appel per dag te eten.
Overzicht
Dus onze beoordeling van nut nut is voltooid, maar er moet aan worden herinnerd dat alle mensen individueel zijn. Als iets nuttig is voor iemand, kan het een ander onherstelbare schade toebrengen. En zoals altijd is het nodig om gevoel voor verhoudingen te hebben, omdat misbruik van een product, zelfs uit goede bedoelingen, de gezondheid ernstig kan schaden.