Bijna iedereen houdt van bananen. Er zijn verschillende bijna magische eigenschappen van deze vrucht die je nauwelijks kende.
10. Sterk hart
Artsen noemen een banaan voor de grap 'een hartelijke vriend'. Om het hart beter te laten werken, wordt aanbevolen om minimaal 2 middelgrote bananen per dag te eten. Het is deze hoeveelheid die het menselijk lichaam kan verzadigen met zijn belangrijkste sporenelement - kalium. Dit mineraal helpt actief de hartspier, reguleert de bloeddruk en is een uitstekende preventie van beroerte. Daarom hebben mensen die elke dag bananen eten veel minder kans op hartaandoeningen. Probeer ten minste een week om een bananentherapie te ervaren om een verbetering op te merken.
9. Energiebron
Bananen zijn ideaal als hoofdsnack voor elke dag. Deze vruchten bevatten vrij veel calorieën in vergelijking met andere vruchten en bessen, als onderdeel van een banaan zijn er 3 belangrijke sporenelementen - sucrose, fructose en glucose, die verantwoordelijk zijn voor de energiewaarde. Een dergelijke combinatie herstelt onmiddellijk eerder verbruikte energie en geeft een nieuwe lading, die tot 2 uur actief werk kan weerstaan. Daarom waarderen alle professionele atleten bananen en eten ze niet alleen voor elke training, maar ook erna.
8. Krampen bestrijden
De beenspieren hebben altijd mineralen nodig en hun tekort leidt vaak tot nachtkrampen in de benen. Iedereen kan minstens één keer in zijn leven met zo'n probleem worden geconfronteerd. Om krampen of spierkrampen te voorkomen, moet je elke dag minstens één banaan eten. Het bevat een enorme hoeveelheid kalium en magnesium, die een uitstekende bescherming bieden tegen onaangename gewaarwordingen in de kuitspieren. Slechts één banaan is meer dan in staat om de mineralenbalans in het lichaam te herstellen, pijnlijke krampen te verlichten en de beenspieren te ontspannen.
7. Hulp bij diabetes
Mensen met diabetes denken vaak dat het strikt verboden is om bananen te eten. Dit is een enorme misvatting. Sterker nog, bij diabetes, zowel type 1 als 2, raden artsen niet alleen aan, maar staan ze erop dat hun patiënten bananen eten. Maar houd er rekening mee dat het veel voordeliger is om licht onrijpe bananen te eten, waarbij de schil niet helemaal geel is, maar licht groenachtig. Koolhydraten in deze vruchten worden meestal omgezet uit zetmeel, terwijl koolhydraten in volwassen bananen worden omgezet in vrije suikers. Daarom zijn onrijpe bananen bij diabetes een uitstekende snackoptie.
6. Gezonde maag
Bananen stimuleren de goede werking van de maag. Dit komt door het hoge gehalte aan vezels en aminozuren. Het belangrijkste aminozuur in een maagbanaan is tryptofaan. Het is een profylactisch middel tegen brandend maagzuur. Bananen worden vaak aanbevolen voor gastritis. Wanneer het in de maag komt, scheidt een banaan een speciaal slijm af dat de wanden van de maag omhult en een zuurregulator wordt in dit orgaan. Artsen raden vaak aan om elke dag bananen te eten om het hele maagdarmkanaal te normaliseren.
5. Preventie van kanker
Rijpe bananen zijn een uitstekende verdediging tegen kanker. Wetenschappers uit Japan ontdekten dat gerijpte banaan een grote hoeveelheid alkalische stoffen bevat. Deze stoffen stimuleren de werking van immuuncellen in ons lichaam, die verantwoordelijk zijn voor de strijd tegen kankercellen. Om kanker te voorkomen, is het de moeite waard om voor bananen te kiezen met een gezwarte schil. Hoe overrijp een banaan is, hoe beter kanker wordt voorkomen. Het is de moeite waard eraan te denken dat onrijpe bananen bijna nutteloos zijn in de strijd tegen oncologie.
4. Preventie van nierziekte
Hoog kalium en magnesium in bananen zijn verantwoordelijk voor het voorkomen van veel nieraandoeningen. Deze stoffen werken het beste bij de behandeling van urolithiasis. De afwezigheid van voldoende kalium en magnesium veroorzaakt een toename van calcium in ons lichaam, waardoor nierstenen ontstaan. Dus hoe meer bananen je eet, hoe kleiner de kans dat je zo'n ziekte krijgt. Er zijn zelfs speciale bananendiëten die worden voorgeschreven aan mensen met vergelijkbare ziekten. Voor gezonde mensen is zelfs een paar bananen per dag een goede preventie.
3. Goed humeur
Op het moment dat we bananen eten, krijgen we een krachtige dosis energie dankzij de natuurlijke suikers in deze vrucht. De speciale vezels in een banaan kunnen de suikerspiegel reguleren en je humeur hoog houden. Een grotere hoeveelheid koolhydraten helpt, in vergelijking met ander fruit en bessen, de opname van tryptofaan, dat verantwoordelijk is voor de goede werking van de hersenen. Vitamine B6 in bananen verandert tryptofaan in serotonine, dat bij iedereen bekend staat als het 'hormoon van geluk'. Kalium is verantwoordelijk voor het vloeistofniveau en normaliseert het spierwerk, waardoor een persoon zich constant in een goede conditie kan voelen en een bloeiend uiterlijk kan hebben.
2. Slank figuur
Voedingsdeskundigen hebben ontdekt dat bananen met een hoog caloriegehalte de voeding niet verstoren. Bij correct gebruik kunnen bananen een uitstekende helper worden in de strijd om een ideaal figuur. Deze vrucht reguleert perfect het suikergehalte in het bloed, waardoor je het lichaam snel kunt verzadigen en het hongergevoel kunt stillen. Zo wordt de eetlust minder en wordt het risico op ongecontroleerd eten verminderd. Sporters gebruiken bananen elke dag voor en voor en na de training.
1. Schone vaten
Banaan is een van de beste bronnen van kalium, die verantwoordelijk is voor de normale werking van het cardiovasculaire systeem. Door minimaal 3 bananen per dag te eten, kun je je bloedvaten beschermen. Het gebrek aan kalium in het lichaam leidt ertoe dat de wanden van bloedvaten niet meer voldoende elastisch zijn. Het gebrek aan elasticiteit leidt tot een verminderde toon van de wanden en een verhoogd risico op verschillende vaatziekten. Bananen vullen niet alleen de benodigde hoeveelheid kalium aan, ze verlagen ook het cholesterolgehalte en worden een goede preventie van atherosclerose van bloedvaten.