De laatste tijd zijn steeds meer mensen dol op tennis. Er zijn manieren om uw tennisspel in korte tijd te verbeteren.
10. Ontwikkel nauwkeurigheid, geen snelheid.
Natuurlijk ontwikkelen professionele spelers een zeer hoge voedingssnelheid. De recordhouders in herentennis kunnen het tot 250 kilometer per uur ontwikkelen. Maar als je een gewone amateur bent, kun je alleen maar van zo'n presentatie dromen. Hoewel veel spelers proberen de bal uit alle macht te raken, lijdt de nauwkeurigheid. Zelfs de pro's stemmen af op de eerste hit, probeer het zelf. Eerst moet je de toonhoogte uitwerken zodat deze nauwkeurig is en snelheid een extra bonus is. Achtervolg haar niet. Onthoud dat hoe meer tijd u aan training besteedt, hoe beter uw feeds en slagen zijn.
9. Zoek uw intensiteitsniveau
Het is erg belangrijk om een intensiteitsniveau te vinden waarop u zich prettig zult voelen. U kunt het afhankelijk van de situatie verkleinen of vergroten. De meest gemaakte fout van alle geliefden is een te hoog tempo. Ze zijn bezorgd, nerveus en hebben haast met klappen. Even ademhalen, je zult merken dat het spelen een stuk eenvoudiger is geworden. Het is duidelijk dat veel spelers ernaar streven alles in 100 te geven, maar als ze in een voor hen comfortabel tempo spelen, zullen er meer kansen zijn om te winnen. Word de baas over uw conditie, beheer het, verhoog of verlaag stress afhankelijk van de situatie, alleen op deze manier kunt u een waardige speler worden.
8. Streef niet naar prestaties
Natuurlijk is het erg leuk om naar professionele spelers te kijken. Hun stoten zijn nauwkeurig, tot in het kleinste detail uitgewerkt. Na een paar wedstrijden te hebben bekeken, kun je besluiten dat het een goede tactiek is om de lijn te raken. Dit is een soort omcirkelende slag, om het te kunnen uitvoeren moet je over voldoende vaardigheid beschikken. Als je een fout maakt in de berekeningen of prestatietechniek, geef je tegenstander dan waarschijnlijk een punt. Als je een beginner bent, kies dan je doel op het veld - een plek waar je kunt komen zonder jezelf te riskeren. Als je een ervaren speler wordt, kun je experimenteren. Onthoud dat roekeloosheid de ervaring niet vervangt. Werk de nauwkeurigheid van slagen uit en streef niet naar opzichtigheid. Als je bewonderende blikken wilt vangen, dan is tennis hier niet geschikt voor.
7. Neem de tijd om je voor te bereiden
Wat je ook gaat doen, meedoen aan de wedstrijd of trainen, vergeet de voorbereiding niet. Eerst moet je de spieren opwarmen, een kleine reeks oefeningen uitvoeren. Dit is nodig om blessures tijdens het spel te voorkomen. Zorg ervoor dat je na het opwarmen wat rekoefeningen doet. Professionele spelers strekken zich uit voor en na de training. Spieren worden flexibeler, veerkrachtiger. De spanning in de spieren en gewrichten neemt af, bewegingen komen vrij. De dynamiek van bewegingen en hun amplitude zullen ook toenemen, wat ongetwijfeld de vaardigheden van de speler zal beïnvloeden.
Vraag de volgende keer dat u speelt familieleden of kennissen om u te filmen. Alleen wanneer u de video bekijkt, begrijpt u welke fouten u maakt, kunt u uw sterke en zwakke punten bepalen. U kunt begrijpen waaraan u moet werken. Als er onder uw vrienden mensen zijn die professioneel tennissen, kunt u de video aan hen laten zien. Ze zullen uw fouten en tekortkomingen aangeven. Dit is een zeer effectieve oefening, zelfs sommige vooraanstaande tennissers gebruiken het. Zelfs als het tijdverspilling lijkt, probeer het, je zult er geen spijt van krijgen.
5. Kies het juiste racket
Veel beginnende spelers denken dat het kiezen van een racket gemakkelijk is. Ik ging naar een gespecialiseerde winkel en kocht degene die ik leuk vond. Het is niet zo eenvoudig, je hebt een racket nodig dat past bij het niveau en de stijl van het spel. Je gelooft het niet, maar als je een racket van Murray of Federer in handen hebt, speel je niet beter. Eerst moet je beslissen wat je wilt krijgen. Balcontrole of slagkracht vergroten? Misschien is een racket met schokabsorberende technologieën iets voor jou? U kunt deze vraag zelf bestuderen of u wenden tot deskundige mensen. Als je al een racket hebt, heeft het misschien een vernauwing nodig.
4. Vind vijandelijke zwakheden
Een zeer belangrijke voorwaarde voor overwinning is inzicht in de sterke en zwakke punten van de tegenstander. Professionele spelers zijn in dit opzicht nog eenvoudiger. De meesten van hen hebben hun eigen techniek, die over de hele wereld bekend is, dus ze bepalen van tevoren de tactiek van het spel. Natuurlijk kunt u ook hier niet zonder verrassingen komen. Als dit de eerste keer is dat je je rivaal ziet en niet weet wat je van hem kunt verwachten, gebruik dan de warming-up in je voordeel. Test de stoten links en rechts, bepaal welke stoten zwakker zijn. Dwing de vijand om die slagen te gebruiken die hij niet erg goed bezit. Wees voorzichtig, de overwinning duurt niet lang.
3. Drink tijdens het spelen
Professionele spelers drinken het hele spel water en sommigen hebben zelfs een snack. Natuurlijk doen ze dit met tussenpozen. Fans zijn zo druk met het spelen van het spel dat ze geen slok water kunnen betalen. Tijdens het spel zweet een persoon, hij verliest niet alleen water, maar ook elektrolyten. Hoge belastingen en meer zweten leiden tot een schending van de waterbalans in het lichaam van spelers. Drink tijdens elke overgang water, je kunt eten. Nee, geen boterham met worst, een stuk energiereep is genoeg.
2. Breng bij een impact het gewicht over op het achterbeen
Controleer voordat u de bal raakt of u uw lichaamsgewicht op uw achterbeen heeft overgebracht. Alleen in dit geval zal de klap krachtig zijn. Tijdens het spel moet je de positie van de benen volgen, het hangt allemaal af van in welke positie de speler zich bevindt en welke snelheid hij kan ontwikkelen. Als je geen flauw idee hebt hoe je moet staan, bewegen, raadpleeg dan deskundige mensen. Een tenniscoach leert je de basis en trappen. Als je alleen op jezelf vertrouwt, kun je leren van video's of boeken. Er is meer dan genoeg informatie op internet. Hoop niet dat het lichaam u zal 'vertellen' wat u op het veld moet doen. Beheers minstens het minimum opleidingsniveau.
1. Vind je speelstijl
Professionele spelers gebruiken slechts een paar stoten, wat ze goed doen. Integendeel, amateurs haasten zich tot het uiterste, ze experimenteren, en daar komt niets goeds uit voort. Denk na over waar je het beste in bent, train en verbeter je vaardigheden. Houd er rekening mee dat de speelstijl en presentatiestijl ook consistent moeten zijn. Gebruik de sterkste trucs, dan ben je in het spel niet gelijk.