Onlangs is een speciaal voedingssysteem ontwikkeld om te helpen bij het verwijderen van schadelijke stoffen. De rest is niet alleen mogelijk, maar moet ook regelmatig de producten gebruiken die in deze lijst zijn opgenomen.
10. Citroen
Citroenen bevatten veel citrien. Het is een krachtige antioxidant die het verouderingsproces kan vertragen. Deze citrusvruchten bevatten veel vitamine C. Ze verhogen de immuniteit en verwijderen endotoxinen uit het menselijk lichaam. Draag er ook aan bij dat de wanden van de vaten elastisch worden, voorkom het optreden van atherosclerose. Citroenen worden gebruikt om het natuurlijke metabolisme te verbeteren, wat bijdraagt aan snel gewichtsverlies.
9. Groenen
Wetenschappers adviseren constant verse kruiden te eten en toe te voegen aan salades of soepen. Het bevat veel vitamines, mineralen en antioxidanten. Peterselie, dille en spinazie reinigen het menselijke spijsverteringssysteem perfect. Koriander, die we meestal koriander noemen, reinigt uitstekend het lichaam, vergiftigd door aluminium, lood en kwik. Het heeft krachtige ontgiftende eigenschappen en is ook rijk aan antioxidanten. Alle groenten moeten in het dieet zitten van degenen die worstelen met overgewicht. Het bevat een minimum aan calorieën, maar een maximum aan vitamines en mineralen. Dus 100 g peterselie bevat slechts 36 kcal, dezelfde hoeveelheid koriander is 23 kcal en dille is 40 kcal.
8. Algen
Algen hebben antikankerverwekkende eigenschappen, zoals ze bevatten alginaten. Ze binden en scheiden zouten van zware metalen en radionucliden uit het lichaam af. Ze hebben antioxiderende eigenschappen. Algen hebben een zeer laag caloriegehalte, ongeveer 7-15 kcal per 100 g product, daarom worden ze aanbevolen voor mensen met overgewicht. Dezelfde kelp, in de volksmond zeewier genoemd, is niet alleen een bron van jodium, maar stimuleert de stofwisseling en bevat een enzym dat vetten afbreekt.
7. Appels
In de schil van appels zitten veel flavonoïden met antioxiderende werking. Deze vruchten bevatten veel pectines en onoplosbare vezels. Ze reinigen als een kwast ons lichaam van overtollig cholesterol, radioactieve stoffen en stofwisselingsproducten die in de darmen achterblijven. Pectines verwijderen alle schadelijke stoffen uit het lichaam, inclusief gifstoffen, pesticiden. Appels dragen bij aan snel gewichtsverlies. Dezelfde pectines geven een gevoel van verzadiging, dus een persoon eet niet te veel. Japanse wetenschappers zijn ervan overtuigd dat ze ook een vetverbrandend effect hebben door polyfenolen. Zij adviseren degenen die willen afvallen om minimaal 3 keer per dag voor de maaltijd 1 appel te eten. Als je deze regel volgt, zal de hoeveelheid vet met 20% afnemen.
6. Groene thee
Polyfenolrijke voedingsmiddelen zijn de beste antioxidanten. Ze helpen hartaandoeningen en oncologie te voorkomen. Eenmaal in het lichaam verhogen polyfenolen de productie van een bepaald eiwit - metallothioneïne. Het helpt het lichaam te reinigen van schadelijke stoffen. Veel polyfenolen in groene thee. Engelse wetenschappers van de University of England Ruskin konden bevestigen dat we dankzij groene thee afvallen. Het bevat één antioxidant die vet kan verbranden. Er is een onderzoek uitgevoerd. Een groep vrijwilligers ontving een dummy, terwijl anderen een extract van groene thee slikten. Ze waren allemaal bezig met de sportschool. Een maand later kon worden vastgesteld dat de deelnemers aan het experiment, die capsules met thee dronken, 1,63% minder vet hadden dan degenen die een placebo dronken.
5. Linzen
Artsen raden linzen aan om constipatie te voorkomen. Het heeft veel grove vezels die de darmen goed reinigen. Het bevat vrij veel calorieën, maar het wordt lang verteerd, waardoor een gevoel van verzadiging lang blijft bestaan. Daarnaast is het een extra eiwitbron. Voor gewichtsverlies is het beter om groene linzen te eten.
4. Bieten
Het bevat veel nuttige stoffen, waaronder pectine, betacyanine. Ze zijn nodig om het bloed en de lever te reinigen. Rode biet beschermt de lever tegen vergiftiging, helpt metabolische processen te versnellen. Het bevat betanine, wat een gunstig effect heeft op de lever. Bij overgewicht is het sap van dit wortelgewas erg handig. Als bonus is het een verbetering van cognitieve vaardigheden. We hebben een onderzoek uitgevoerd waaraan 40 mensen hebben deelgenomen. Ze namen 450 ml bietensap en na 90 minuten slaagden ze voor cognitieve tests. Dankzij bieten konden de proefpersonen hun resultaten verbeteren.
3. Knoflook
Dit is een natuurlijk antibioticum dat de vernietiging van virussen en bacteriën het hoofd biedt. Het helpt seizoensgebonden SARS te bestrijden, vooral tijdens epidemieën. Bovendien kan knoflook gifstoffen, slakken en zouten van zware metalen verwijderen. Knoflook versnelt de productie van zwavel en selenium en dit zijn twee belangrijke componenten voor het reinigen van het lichaam. Er is een onderzoek uitgevoerd waaraan 117 mensen hebben deelgenomen die in de autobatterijfabriek hebben gewerkt. Vanwege hun beroep werden ze gedwongen om te worden blootgesteld aan lood. Wetenschappers hebben kunnen vaststellen dat dankzij knoflook de loodconcentratie in het bloed met 19% is gedaald. Werknemers vertoonden ook tekenen van vergiftiging, d.w.z. hoofdpijn, prikkelbaarheid en hoge bloeddruk.
2. Braam
Braambessen zorgen ervoor dat het spijsverteringskanaal werkt. Het heeft veel vezels, wat het lichaam helpt reinigen. Het beschermt tegen vrije radicalen, zware metalen en helpt veroudering tegen te gaan. Er zitten veel nuttige stoffen in een braam en tegelijkertijd heeft het een laag caloriegehalte, slechts 31 kcal per 100 g. Deze bes kan worden geconsumeerd door mensen die op dieet zijn en ernaar streven om af te vallen. De samenstelling van de bes omvat catechinen, die metabolische processen versnellen, wat bijdraagt aan gewichtsverlies.
1. Broccoli
Dit type kool bevat veel vezels, die als een penseel het spijsverteringskanaal van de mens reinigen. Het bevat sulforafaan en enzymen die nodig zijn om gifstoffen uit het menselijk lichaam te verwijderen. De stof die schadelijke stoffen verwijdert, is glutathion. Het wordt geproduceerd door ons lichaam. Daarom wordt het zelfreinigingsproces niet onderbroken. Maar bij gebrek aan zwavel begint het gehalte van deze stof te dalen. Om het gebrek aan zwavel te compenseren, moet je kruisbloemige groenten eten, inclusief broccoli.